Привіт! Мене звати Марія Рейес, я дієтолог із клініки "Боніка". Ми вже в січні, і що тепер? ... Я хотів би поговорити з вами про це ...

Кожного початку року я бачу те саме, нове прожиткового мінімуму диво що обіцяють втратити те, що ви зловили на Різдво, без зусиль і за 1 тиждень, так, все з їх фотографіями до і після. ... Чудові замінники їжі, які змусять вас схуднути без зусиль! Наркотики, які з’їдають увесь твій жир і залишають тебе таким, як тобі було, коли тобі виповнилося 20 ! .... Я завжди думаю те саме, якби щось із цього працювало, у світі більше не було б ожиріння, і ось ми тут.

дієти

Я, як і кожного року, маю тверду мету, і це те, що вам більше ніколи не потрібно їх використовувати прожиткового мінімуму чудодійні, продукти, які роблять вас лояльними до спайку або наркотиків з величезним списком евторинні ефекти. Я прагну навчити вас їсти, щоб ви могли вести звичний спосіб життя, робити те, що вам подобається, і зрештою жити, без зайвої ваги знову вважати проблемою. прожиткового мінімуму пост-полворон, постторрія та післясвяткові дні!

Все це звучить дуже приємно, так? Чи буде якась проблема? Ну можливо зміна звичок або рутини, які ми повторюємо майже все своє життя, це, безсумнівно, найскладніше завдання.

Це правда, що змінюється ставлення, коли ми розуміємо, як працює наш організм, що нам слід змінити, а що ні, що робить нас товстими, а що ні, і перш за все чому? завдання стає набагато легшим (і це моя частина). Звичайно, все з науковою основою, ніякої магії чи містичних енергій... Незабаром я присвячу цій темі розділ, оскільки він дуже обширний і цікавий, безсумнівно, ви чули такі легенди, як: не змішуйте лужну та кислу їжу, салат і помідори, воду в їжу, коров'яче молоко ... це добре: з 6 вечора не слід їсти вуглеводи, але чому. тому що НІ .... вони не мають відходів.

Дієтологи, Зокрема, ми піклуємося про адаптацію дієти та звичок способу життя для досягнення таких харчових цілей, як втрата ваги або збільшення м’язової маси (які є найбільш відомими), але ми також піклуємося про дієту майбутніх мам, щоб вони це робили не бракувати нічого під час вагітності або під час годування груддю, а також допомагати малюкам повноцінно харчуватися для їх зростання. Я також допомагаю жінкам, які переживають менопаузу, адаптуватися до змін, що відбуваються в їх організмі, особливо тим, які пов’язані із збільшенням ваги.

НІКОЛИ НЕ ПІЗНЯЄТЬСЯ, ЯКЩО ДОБРО ДОГОВОРИТЬСЯ!

Ніколи не пізно досягти бажаної цілі (це стосується будь-якої області), багато хто з моїх пацієнтів припускали, що у них буде зайва вага, і що я буду супроводжувати їх протягом усього життя, вони пробували все, але їм було нудно диво-дієти (приклад) з ринку, а потім повернули всю або подвоїли втрачену вагу. Продукти, що замінюють їжу, не є дешевим рішенням, і проблема залишається, щойно продукт видаляється, ви набираєте вагу, оскільки нічого не змінили, що раніше змусило вас набрати вагу. Препарати не мають по-справжньому значного впливу на втрату жиру, але вони мають багато несприятливих побічних ефектів. Якщо вас цікавить тема, тут ви маєте посилання на статтю, написану моїм колегою Хуаном Ревенгою, який є біологом та дієтологом, як і я, в якій він аналізує всю інформацію про препарати проти ожиріння.

Дієтологи мають дуже погану репутацію, ми змушуємо людей голодувати, ми піддаємо всю сім’ю нудній диктатурі страв на основі салатів, не можна виходити на вечерю з друзями .....Ніщо з цього не відповідає дійсності, всі мої пацієнти бачили, що нічого з цього не виконується, головним чином тому немає потреби.

НОВОРІЧНІ РЕЗОЛЮЦІЇ

Я звідси закликаю вас вирішити покласти край надбавці та втраті ваги кожного разу, коли приходить Різдво, Великдень чи літо, щоб ви перестали робити екстремальні дієти, які лише знижують вашу самооцінку та вашу кишеню, зверніться до кваліфікованого професіонала . Не захоплюйтесь дешевими дієтами в аптеках або журналах, бо вони не працюють, або порадами, які дають вам професіонали з інших областей, бо навіть якщо вони хочуть, вони не кваліфіковані консультувати вас з питань харчування та їх поради можуть викликати серйозної шкоди вашому здоров’ю. Найвідоміший випадок - це монітори або користувачі тренажерних залів, які рекомендують гіперпротеїнові дієти, які в кінцевому підсумку можуть спричинити печінкову або ниркову недостатність у своїх клієнтів ... Або інших медичних працівників, які вважають, що кожен може робити рекомендації щодо дієти, а це не можна шкідливі ... вони дуже помиляються.