Як приступити до зміни способу життя? Які найважливіші поживні речовини є для звичайної людини та спортсмена? Чи має сенс підрахунок калорій? Тепер ви можете навчитися всьому у Ласло Шёнкекера, а Bвід ioTechUSA експерт з фізичного виховання чоловіків, з якими ми говорили про здоровий спосіб життя.

Яка ваша позиція щодо дієти проти зміни способу життя?

Дієта для мене дорівнює зміні способу життя. Суть зміни способу життя полягає в тому, що ми створюємо здоровий спосіб життя, який можна підтримувати довгий час, і насправді, через деякий час ми більше не хотіли б змінюватися, ми так звикаємо до цього, можемо з цим жити Так багато. Ні в якому разі не слід думати про дієту, яка спричиняє недостатній, аскетичний спосіб життя, як у випадку дієти, а про дієту, відповідну віку, засновану на наукових фактах та насичену різноманітними смаколиками.!

ласло

Ласло Шёнеккер: "Дієта для мене дорівнює зміні способу життя" Фото: Золтан Вег Фотографія/schonekker.com

Що ви пропонуєте тому, хто щойно змінив спосіб життя, як розпочати?

Першим кроком завжди є орієнтація. Не будемо боятися задавати питання, не будемо боятися вчитися на помилках та невдачах інших. Ми не хочемо випробувати це на власній шкірі, правда?!

Які продукти слід виключити на кожній кухні?

Обробленої їжі уникають, якщо є спосіб це зробити. Не випадково, що природа досі підтримувала людство, тому спробуємо спочатку споживати альтернативи, які вона пропонує (насіння, овочі, фрукти, м’ясо, крупи). Отже, основою є різноманітне, збалансоване харчування, але в сучасному світі споживання харчових добавок також є дуже виправданим, оскільки продукти більше не містять такої кількості високоякісної сировини та вітамінів, як раніше. Я вважаю вітаміни, мінерали та білки основними продуктами, і настійно рекомендую їх регулярно вживати. Я хотів би наголосити на важливості споживання білка, оскільки більшість людей не їдять достатньо м’яса, а також займаються активною фізичною роботою або спортом.

,Дієта для мене дорівнює зміні способу життя "Фото: Zoltán Végh Photography/schonekker.com

Як скласти здорову дієту для звичайної людини? Які найважливіші поживні речовини?

Намагайтеся споживати помірну кількість вуглеводів, бажано якомога раніше в другій половині дня. Ми можемо їсти сухе м’ясо та овочі цілий день, і не забувайте про фрукти, а також про насіння. Вживати останню рекомендується переважно ввечері, але лише по жмені!

На що потрібно звертати додаткову увагу дівчатам та хлопцям, які формують або роблять дієту на м’язах?

Будьте впевнені, що ні за яких обставин не спричиняєте дефіциту їхнього організму, оскільки це послабить імунну систему, а також психіку. Звичайно, саме так виникає ефект йо-йо.

На думку Ласло Шёнеккера, нарощувачі м’язів та дієти не повинні спричиняти дефіцит у своєму організмі, оскільки це послаблює імунну систему та психіку Фото: Zoltán Végh Photography/schonekker.com

Ви вірите в розрахунок споживання поживних речовин? Кому ви рекомендуєте цей метод?

Я не рекомендую підраховувати калорії пересічній людині, я просто рекомендую згадані вище методи та поживні речовини. Однак для елітних та хобі-спортсменів так, адже крім того, що він створює чудову основу для розвитку та покращення продуктивності, він також дає їм основи.

Як ти вирушив у цю подорож?

Це моє життя для мене! Я вважаю, що розміщуючи фотографії, відео та ідеї на своїх платформах у соціальних мережах, я також можу надихати людей, можливо, направляти їх на колишні шляхи. Я вирушив у цю подорож завдяки людині, яку вважали моїм зразком для наслідування, якій я досі вдячний. Я сподіваюся, що одного разу багато людей будуть такими зі мною та іншими моїми колегами-спортсменами. У цьому випадку ми можемо рухатись до щасливого, нездоров’я, щасливого суспільства.