З нагоди Всесвітнього дня волосся, який відзначається 6 березня, доктор Віла-Ровіра серед інших рекомендацій рекомендує щодня чистити волосся, уникати натягування зачісок та використовувати відповідні та якісні засоби. Він також радить навчитися управляти стресом та харчуватися збалансовано та різноманітно.

Волосся дуже важливо в образі людини. Ось чому ви повинні дбати про це і підтримувати його здоровим і чистим. Тож ми отримаємо уникайте або відкладайте алопецію якомога довше, що починається з того моменту, коли волосся падає в кількостях, більших, ніж можна було очікувати в природному циклі. Алопеція в основному залежить від спадкові фактори, але це також збільшується за рахунок використання недоречні продукти, неправильне харчування, тютюн, алкоголь, недосипання або стрес.

день

У випадку Всесвітній день волосся, що далі 6 березня, Доктор Рамон Віла-Ровіра, що має більше 30 років досвіду при лікуванні та трансплантації волосся це дає нам вказівки щодо збереження міцного та здорового волосся. Від Інститут Віла-Ровіра в Мадриді вони також повідомляють нам, які продукти найбільше зміцнюють волосся, а також попереджають нас про помилкові міфи про алопецію.

Між рекомендації щодо здорового волосся, Доктор Віла-Ровіра виділяє:

- Щодня чистіть волосся щоб видалити можливі залишки прикріпленого волосся.

- Використовуйте відповідні продукти відповідно до типу волосся та потреб, що підтверджується науковими довідками та лабораторіями з визнаним престижем.

- Уникайте косметики низької якості, що може послабити і зламати стрижень волосся. Надмірне вживання цих засобів також може пошкодити жирний шар шкіри голови.

- Не використовуйте щітки з грубою щетиною або гребінці із занадто дрібними зубами.

- Уникайте ривків і вимушені зачіски.

- Навчіться вирішувати стресові ситуації.

"Волосся завжди відображають наш тип харчування", - каже лікар. Отже, a збалансоване та різноманітне харчування Важливо забезпечити волосся необхідними поживними речовинами і таким чином уникнути його ослаблення та падіння. Деякі елементи, які ми повинні регулярно вживати, такі:

- Залізо: це необхідно для синтезу гемоглобіну та міоглобіну. Він присутній у колючках, сушених бобових, яєчному жовтку, печінці, червоному м’ясі, устрицях, лососі та тунці.

- Цистин і метіонін: незамінні амінокислоти в структурі волосся. Ми можемо знайти їх у яйцях, м’ясі, молочних продуктах та цільних зернах.

- Цинк і мідь: дефіцит цих мінералів може спричинити телогеновий витік та призвести до облисіння. Вони є в молюсках і деяких рибах.

- БіотинТакож відомий як вітамін Н, В7 або В8, його дефіцит спричиняє випадання волосся. Ми знаходимо його в м’ясі, особливо в яєчному жовтку.

- Вітаміни С і Е: вони є антиоксидантами та дуже корисними, оскільки окислювальний стрес прискорює випадання волосся. Джерелами цих вітамінів є фрукти, овочі, олії та горіхи, такі як волоські, фундук та мигдаль.

Нарешті, Інститут Віла-Ровіра в Мадриді підкреслює нас 10 помилкових міфів Що слід пам’ятати, говорячи про облисіння.

1. "Миття волосся щодня сприяє втраті". Бажано часто мити волосся відповідно до потреб кожної людини.

два. "Гель для душу також можна використовувати для миття волосся". Склад неоднаковий. Шампунь повинен бути м’яким і адаптованим до кожного типу волосся.

3. "Носіння волосся вгору не шкодить волоссю". Дуже тугі зачіски недоцільні, оскільки вони призводять до повільного, але постійного випадіння волосся.

4. "Те, що батько лисий, не означає, що син теж буде". Генетика відіграє фундаментальну роль у розвитку алопеції як у чоловіків, так і у жінок.

5. "Облисіння не пов'язане з накопиченим у волоссі жиром". Жир призводить до випадіння волосся.

6. "Стрес не впливає на волосся". Стрес є однією з найпоширеніших причин облисіння. Це впливає як на якість, так і на об’єм волосся.

7. "Гоління робить волосся міцнішим". Це марний захід проти облисіння, хоча доведено, що він приховує падіння і підвищує самооцінку людини.

8. "Барвники та лаки можуть спричинити випадання волосся". Ці продукти не діють на коріння волосся.

9. "Носіння шапок або шоломів стимулює випадання волосся". Волосяні фолікули живляться кров’ю, а не повітрям.

10. "Застосування анаболічних стероїдів не впливає на здоров'я волосся". Вживання цих продуктів посилює випадання волосся.