Привіт, але я можу похвалитися лише тим, що перестав засовувати собі печиво. Я ще не сильно обмежив свій раціон, але ввечері не їжу. тож, можливо, першими успіхами стане те, чого ви не бачите 🙂
Я впевнений, що волів би не вечеряти сьогодні точно. нас чекатимуть наступного тижня, а у мене живіт як балун o
тож я пропущу вечерю. Я повинен щось віддати. 😉
Я передумую про вечерю . ch У мене немає смаку ні до чого, лише до фруктів, але я повинен мати щось багатше.
можливо, смажена на щебінь масло, кнакенброт, калераб.парадайки приїхали, чоловік, якого я послав купувати
У мене ще є зиванск, але я б волів його не сьогодні ... завтра пообідаю, але на вечерю все одно небезпечно 😀
а наступного дня я зроблю макарони з рибою в олії та кукурудзи, мені вистачило, тому я не хочу купувати тунця без потреби, а наступного разу з невеликою кількістю сиру
Мені стає легше, коли я встаю вранці, але видно, що коли 5 кг людини опускається, тож я збираюся схуднути, я вмиюся і піду в лікарню
русалки при розділеному харчуванні бути не повинно
але я не дотримуюсь розділеної дієти 🙂
danciacik Я обідав суп sakl 40
калорій з половиною цільнозернових круасанів скільки
так книга вийде? Мені це було цікаво 🙂
У вас симетричний синатор, але вони не несуть пшеничного хліба
дуже дієтична віра 😒 Це просто стикається
і спасибі вам ні за що. Ваш виступ хвалить себе. 🙂
седмокраська. 😎 Я вже є
шукав, де ти 🙂 Давай, діставайся до цього
знову ж я рада, що ти тут. що ти десь був
на свято? І ти підеш знову?
що нового?
hasleerka veru veru незабаром зачекайте першими
загублені ключі 😉
смажене м'ясо муккі бажано з яєчних білків
привіт monca, я був не тільки у CR. і ми будемо на дивані деякий час, наступного тижня. але я відчуваю, що мені потрібно спати кілограм. Я зламав свою втрату ваги, поставлену тут
Завтра почну знову. dufam 😠
Монці, книга коштувала мені 5 євро, які я отримав з моєї руки, інакше вона коштує 10 - це не багато. 😉
монка і смажити її можна лише з яєчних білків. коли жовті, мабуть, найкращі 😝
нехай iwus так, я намагаюся тут. жодного печива на третій день. Я пишаюся собою 🙂
тож вітаю, я збираюся ввійти до своєї совісті з понеділка, бо завтра у нас ще гриль-вечірки, і я страшенно страждав би 😀
навіть тут вас бентежить ця реклама 😠
Тож привіт!
Я звітую після першого дня. Монсі, я не знаю, що сказати, але прочитав:
сніданок - булочка з непросіяного борошна, шинка, помідор
desiata - активний білий 😝 fúúúúúúúj
обід - макарони з соусом з паприки - + 3 кубики м’яса (також крихітні 🙂)
оловрант - 1 млинець без цукру - я не втримався, щоб не зробити млинці на дачі для дітей
вечеря - цільнозернові м’які хлібці, шинка, сир для чізкейків (10% жирності), 1/2 помідора
Для цього протягом доби ІБА 1,5 л чистої води.
Що стосується пересування, я скосив газонокосаркою сад на 22 гектари, тому пройшов кілька кілометрів - я ще багато не знаю, але я все одно збираюся займатися, мені просто потрібно поставити мого маленького гіперактивного монстра ZOJKA спати.
Пт я зв’яжусь з тобою.
haslerka вважають, що zltka найкращі best
Я їжу яйця, можливо, 2 рази на місяць, тому теж жовтий
Нарешті у мене вийшла перша диня, вона була чудова, хоча могла бути ще солодшою 😀
сьогодні я був найдовшим на станції, 17,5 хвилин, і більше не хотів 😝, моє вікно зачинилось, тому мені було досить, гаряче як слід. вага сьогодні стоїть, завтра побачу як.
Зоя добре, що вона наполегливо ставилася до такого меню. і не їжте млинці, коли робите їх для дітей, це шматок самозречення. мої діти найближчим часом залишаться без них, якщо я хочу трохи покращитися
привіт, так сьогодні сьогодні:
Р.-йогурт та випічка, кава
Д.-кава
О.-рис і курка, зелений салат
Ол.-персикова та свіжа смородина
V.-цільнозерновий булочка
Друга вечеря - 4 кубики шоколадної плитки 😀 Сьогодні я отримав суку, тож не втримався. ☹
Я з’їв це;
сніданок-кнакенброт, уламки рами, уламки салямі, половина помідора
обід-2 йогурти
вечеря knackenbrot, смажена на щебні масла
друга вечеря, 2 персика, диня
Я пив чисту воду, каро, трохи молочного шлаку та вуглеводів
haslerka - Я просто відчуваю, що багато їв, бо ще не відчуваю голоду. І я, мабуть, не повинен?
Я просто мав 30 ярликів (щось на кшталт,), після 20 вправ для бічних м’язів живота, і я також спробував 10 вправ, написаних монкою - але я не дуже добре справився 😎. І я додав ще 20 вправ для ніг. Я напівмертвий, мабуть, буду спати.
Я хотів запитати - чи слід робити вправи вранці та ввечері? Або просто ввечері? Порадьте, будь ласка.
привіт, у мене сьогодні - 2,1 кг, я з нетерпінням чекаю 🙂. Втрата через 8 днів, і я не голодую, це головним чином 😀
доброго ранку, супер мучний 🙂
Все своє життя я зустрічав тих, хто сміється з мене з-за ваги, але моя родина муштрує мене, бо я сильний ... сильніший. жирніше.
Але ніколи не було приємно, особливо на сімейних святах, коли вони набирали мою вагу, або коли ми їхали у відпустку і жартували, що я тюлень і мене мусять забити на воді.
І все ж я одружився і народив прекрасного хлопчика ...