Дитинко, чи можу я приєднатися? Після пологів я набрала 7-8 кілограмів, хоча я повернулася з пологового будинку на 3 кг легше, ніж до вагітності, і почувалась добре, не могла порізатися і тепер мені соромно за це. Порадьте мені daco, який мені допоможе. і одночасно те, що можливо. Мені овочі не дуже потрібні, це, мабуть, моя найгірша проблема. дякую 🙂
monca4ever - я захоплююся твоїми фотографіями, ти мене нормально розпочав. Я важу приблизно стільки, скільки ти важив, і я хочу сильно спуститися. у вас справді є моє захоплення, і я складаю собі уявний капелюх з голови 🙂
monca ще одна моя проблема. Я волію надвечір вкусити яблуко по телевізору. Я їла вишні протягом тижня. будуть дині, це знову буде катастрофа
mukky ти золотий, я огидний, напевно спробую завтра ☹
jana pn і що ти будеш пити ?
У мене є чаї, але у мене є лише сік для супу
і ми також будемо тут підтримувати oki? 😉
ivana82 ясно нижче для нас. Я порадитиму вам, якщо хочете
є питання 🙂
hasleerka, але я знаю, що це круто, я просто пишу поруч з яблуком
є дієтичним, але у мене багато вуглеводів, і це не рекомендується на ніч
але це не великий проступок 😉
інакше коти мало що знають про вас, що ви з чим робите
ти заробляєш на життя, дай мені знати краще, інакше він, мабуть, бідний
чоловік з офісу, а в іншому - той, хто цілий день у русі.
😉 Нам не потрібно писати лише про схуднення 🙂
Привіт. не можу дозволити мені писати 🙂
monca4ever, коли я дивився на твій знімок того, як ти втратив шапку, ти дурень, ти повинен мати справді сильну волю. ти кішка, ти повинен бути дуже задоволений собою. 😉
дівчата, я повинен щось робити із собою 😖 Я виглядаю справді неможливо. Коли я була вагітною, у мене було менше кілограмів, ніж зараз, і це справжня ганьба.
Коли я одружувався, мені було 46 фунтів. У мене після пологів було 55 кіло. але потім я хворів рік, пив багато ліків і набрав 10 кілограмів 🤐 🤐 тоді у мене була державна особа, і великі коробки з цукерками, шоколадні цукерки опинилися в моєму шлунку, так мені соромно, але тоді я думав, що мені добре на нерви. ну так. зараз я важу 69 кіло, шина стирчить навколо мого живота.
Я не можу встояти перед солодким. Я кажу собі щодня, більше його не їм. але я нервуюсь, втомившись від роботів, я не знаю вдома якось якомога швидше і ввечері я радий, що ми їмо по телевізору з моєю дорогою, напр. картопляні чіпси. якщо хоча б одного разу мій чоловік сказав мені, що я виглядаю неможливо, але він скаже мені, дорогі, не вигадуй і подібні речі навколо. але я вже думав про себе, і мені дійсно потрібно щось робити із собою. 😖
Я, мабуть, багато розлучився. дівчата, ви шикулки, і я тримаю ваші великі пальці. Я збираюся схуднути. Я не знаю, як вас читати, але читатиму вам.
алека привіт мій разом ми можемо це зробити nboj se! 😉
Завтра я напишу тобі що і як тато
aleka a dakujéééém на похвалу 😵
але я все ще маю належну шину ihi
скільки ти см?
monca4ever, хто ти солодкий, і я не знаю, де твоя шина. Я німий 159 см. 😖 і особливо у мене все на животі 😖 Я як вагітна, але втрьох 😎
Я з нетерпінням чекаю завтра. гарний вечір
monca, я схудла до цього, хоча я їла фрукти в другій половині дня або ввечері, тому спробую зараз на олівець чи вечерю і подивлюся, що і як . але я хотіла б виключити фрукти на деякий час у цукрі. .коли коли і це теж не поганий цукор, але все ж 😒
спробуйте написати те, що ви їли протягом дня, тим, хто худне, дайте нам наснагу 🙂
Я все одно поїду на вокзал сьогодні, хоч і на кілька хвилин, але все одно 😎
wooooooooooooooow monca4ever Я знаю, як ти довів, що худнеш ось так 😕 😕 😕 😕 😕 😕 😕 Я хочу запитати вас, чи ви просто зменшили травму чи ви також пітніли під час тренувань, пишіть 😅 😅 😅 😅 дякую велике
Привіт, babules, monca4ever-дякую за прийом. Я також попросив би порадити, що і як їсти, кого уникати. Також деякі моменти.
Ну, якщо ви запитали мене, так, ви праві, я схудла не на вазі, а на 4 см від кожного стегна і 1 см від талії. Не знаю, чи це теж успіх. їсти 5 разів на день? Насправді 3 рази на день. У мене є йогурт і кава, тоді я нічого не їжу зі своїм харчуванням, потім обід, що у нас є, і це солодко, і кава, а потім о 18.00 один хліб аль. йогурт. Сьогодні я пробував і їв 4 рази. Ранковий йогурт і кава, обід, банан і вечеря. І я намагаюся пити достатньо, я випиваю 1800-2000 мл чистої води з лимоном на день. Ну, чи можете ви написати мені, де я помилився і що мені слід покращити? Дякую.
В іншому випадку я хотів би втратити 52 кг, що не відповідає цим 10 кг даних нижче.
велетень намагається з’їсти хоча б щось дрібне, коли твій мав би йти, тобто коли напап 😀, насправді ми повинні бути як діти . кожні 3-4 години. наприклад, готуйте фрукти, вранці ви отримуєте йогурт, потім через 3 години фруктів . вдень дето, я зробив це ці два дні і спустився вниз . Вранці мій чоловік все ще носив банан спати, коли він встав 😀
завтра я буду снідати 2 низьких йогурту, оловрантний фрукт, обід, що сьогодні, оловрантний фрукт ... я хотів би їсти, але не хочу, а на вечерю я б попростував 2 і 2 скибочки шинки, лякаю рамкою і помідором. Я п'ю чисту воду з-під крана вже близько 2 років, вона мені все одно не подобається, але я звик до неї . винятково, солодка вода, коли так затягує, є низькоенергетичним і смачним. до царя у мене мало молока і вуглеводів.і абат без солодощів, але я буду наполегливо.у них завтра іменини, і я отримаю чудовий десерт 😀
алека не така вже й погана, можливо, вона не порадить вам, що робити, як тренуватися
і ти знову будеш стрункою, а FAKT все ще має шину 😅
Якщо її щось цікавить, запитайте 😉
мучити ясно навіть кілька хвилин краще, ніж нічого. 😉
і коли ви худнете навіть із фруктами, я не бачу для цього причин
зміни дайте мені знати 🙂
cipsinka dakujéééééém 😵
Але я правильно обмежив своє харчування і треную принаймні 4
раз на тиждень я намагаюся дати чітку пораду, буду вам радити
основні правила, якщо ви хочете спокійно запитати що
потрібно знати 😉
кома, ти не помилишся, просто чакай частіше і рідше
Зараз я також для вас напишу основні речі
Я стискаю пальці, і успіх це приємний 🙂
Я буду важити щоранку, у мене надмірна вага 24,8 кг 😖 😖 🙄 🤐
сьогодні я теж не обідав дієтично, зізнаюся добровільно 😀, але за вечерею були лише фрукти, персики та яблуко, але голова починає боліти. це вже третій день схуднення, організм не звик до нас одночасно моя доза сочевиці 😝 😀
cipsinka, kiarka та інші ще раз:
Необхідно дотримуватися основних речей.