Підтримка клієнтів

З понеділка по п’ятницю з 8:00 до 21:00. Суботи з 9 до 16 години.

кістки


Перша мережа супермаркетів в Європі, яка отримала цю сертифікацію.

Меню

Понеділок

Їжа

  • Макарони Камут з ​​капустою капуста і кунжутною сіллю (гомасіо).
  • Оладки з тріски з йогуртом і лимонним соусом.

Вечеря

  • Салат із сиру Фета та граната.
  • Омлет з цибулі-порею та ситаке.

Вівторок

Їжа

  • Круглий рис з азукі та шою.
  • Підошва на грилі.

Вечеря

  • Суп Місо з водоростями вакаме.
  • Овочевий шашлик і тофу, побитий кунжутом.

Середа

Їжа

  • Брокколі на пару з мигдальним вінегретом.
  • Телятина з грибним соусом.

Вечеря

  • Теплий салат з амаранту з фенхелем, авокадо та сардинами на олії.

Четвер

Їжа

  • Кабачкове пюре з пармезаном.
  • Папілот з хека зі шпинатом.

Вечеря

  • Салат із сушеного інжиру та чіа.
  • Тост з паштетом з овочевих грибів.

П’ятниця

Їжа

  • Квасолевий крем з хрусткою шинкою.
  • Голубці, фаршировані куркою та яблуком.

Вечеря

  • 4 піци з сиром із зеленим салатом.

Сніданок

  • Підсмажений хліб із спельтою з тахіні.
  • Йогурт з медом та маком.
  • Мигдальний напій.

Перекус

  • Кукіча чай.
  • Кунжутні батончики.
  • Мандарин.

порада

  • Скоротіть каву та уникайте солодких та газованих (газованих) газованих напоїв, оскільки вони усувають мінеральні речовини через сечу.
  • Щоденне перебування на сонці допоможе вам виробляти вітамін D і фіксувати кальцій у кістках; настійно рекомендується для міцних кісток.
  • Горіхи, цільні зерна, бобові, фрукти та овочі є джерелом магнію, мінералу, який концентрується в кістці.