спрей баланс

Що таке BOSU?

BOSU - один з улюблених фітнес-інструментів сьогодні, він виглядає як великий напіврізаний м’яч. Вправи слід виконувати, використовуючи обидві сторони гумової півкулі, залежно від завдань.

Звідки це береться?

Тренер балансу BOSU - зі Сполучених Штатів. Його назва походить від абревіатури "кабіна сторонами вгору", що передбачає можливість використання обох боків - частини м'якої та гнучкої кулі, а також частини твердої так званої платформи. Він був розроблений фізіотерапевтами та спортивними професіоналами і спочатку використовувався в реабілітації.

Кому це рекомендується?

Для всіх, хто любить новинки, виклики, незалежно від віку та статі.

Чому добре тренуватися з BOSU?

Ефективність методу обумовлена ​​нестабільністю BOSU, що спричинює постійну концентрацію уваги та свідомі вправи під час вправ. Коли ви наступаєте на BOSU, м’язи, які стабілізують хребет і стегна, починають інтенсивно працювати.
На додачу:

  • розвиває усвідомленість тіла, координацію
  • розвиває витривалість
  • добре спалювач жиру
  • знімає стрес за допомогою спеціального рухомого матеріалу
  • щадить суглоби

Чим він відрізняється від інших тренувань щодо спалювання жиру?

Завдяки використанню BOSU ваші м’язи та суглоби можуть працювати в більших розмірах, а сила удару набагато нижча, тому ви краще щадите суглоби. Граючи з музикою, маленькими і великими стрибками, бігом, вправами низької та високої інтенсивності, тренування BOSU легко можуть стати дуже приємним та ефективним кардіотренуванням.