Дієта

множинну


Спеціально рекомендованої дієти для хворих на мієлому не існує, але завжди бажано харчуватися збалансовано. Це може означати вживання більшої кількості деяких продуктів, таких як фрукти та овочі, а також менших кількостей інших, таких як продукти з підвищеним вмістом жиру.


Після діагностики мієломи є люди, які вважають, що вони повинні внести важливі зміни у свій звичний раціон, щоб подолати хворобу, однак, немає жодних доказів, які могли б свідчити про те, що зміна дієти може змінити еволюцію пацієнта з мієломою.


Однак встановлення збалансованого харчування важливо для підтримки загального стану здоров'я. Здорова дієта включає найрізноманітніші продукти: багато фруктів та овочів, продукти з високим вмістом клітковини, такі як хліб та цільні зерна, велика кількість риби та курки, не надто багато червоного м’яса, менше жирної або смаженої їжі та не надто багато цукру без солі. Харчування таким чином може допомогти вам підвищити рівень енергії, побудувати витривалість і допомогти швидше відновитись після процедур. Вам не потрібно уникати продуктів, що містять кальцій, оскільки це не вплине на рівень кальцію в крові, як і білки у вашому раціоні не вплинуть на рівень парапротеїнів.


Напої, що містять кофеїн, такі як кава та чай або кока-кола, можуть бути частиною збалансованої дієти, якщо вживати їх в помірних кількостях. Так само, якщо ви вживаєте алкоголь, намагайтеся не пити більше рекомендованої добової кількості.


Дієтичні добавки


Є люди, які приймають вітамінні добавки, коли помічають, що вони не отримують достатньої кількості вітамінів за допомогою звичного раціону, важливо пам’ятати, що не слід приймати вітамін С у великих дозах (більше 500 мг на день), оскільки це може спричинити пошкодження нирок.
Деякі добавки можна приймати безпечно, але краще уникати будь-яких засобів, призначених для підвищення реакції імунної системи (наприклад, ехінацеї), оскільки вони можуть мати несприятливий вплив на мієлому.

Вправа

Регулярні фізичні вправи, які відволікають увагу, можуть допомогти вам залишатися у формі та отримувати позитивні відчуття фізичного та психічного благополуччя.


Найголовніше, що завжди слід пам’ятати хворим на мієломну хворобу при плануванні будь-якого виду вправ, це їхні кістки. Пацієнти з мієломою можуть мати ослаблену кісткову систему, тому їм слід уникати контактних видів спорту або пригодницьких видів спорту, щоб уникнути травм. Поліпшення сили та м’язового тонусу завжди важливо, оскільки це допомагає зменшити тиск на кістки. Якщо ви відвідуєте тренажерний зал, вам слід пояснити свою ситуацію інструктору та попросити поради щодо найбільш підходящих вправ для поліпшення м’язової сили.


Загалом, легкі безконтактні вправи, такі як плавання, їзда на велосипеді, ходьба, легка робота в тренажерному залі, йога або тай-чи корисні для вашого здоров’я, а також для збільшення м’язової та кісткової сили. Через специфічні проблеми, пов’язані з мієломою, перед початком будь-якої програми фізичних вправ завжди слід проконсультуватися з фізіотерапевтом або тренером-експертом. Вправи на розминку та розслаблення м’язів також дуже важливі, оскільки допомагають уникнути м’язових тягнень або настирливої ​​скутості.


Вам слід почати з легких і помірних вправ, щоб підвищити опір. Оцініть, як ви почуваєтесь після тренувань (як відразу після, так і через день-два) і дотримуйтесь інструкцій, які дає вам ваше тіло; Робіть лише ту вправу, яка вас задовольняє. Ви можете відчувати, що у вас менше енергії під час та після лікування, це може певною мірою вас засмутити, оскільки ви не можете досягти рівня активності, якого ви досягли раніше. Досить часто ви втомлюєтесь після фізичних вправ, і це може бути хорошою підказкою для засинання. Також життєво важливо негайно припинити вправи, якщо ви відчуваєте біль.

Управління болем

Біль у кістках є загальною проблемою для тих, хто постраждав від мієломи. Уражені кістки (якщо такі є) різняться залежно від конкретного випадку, але біль, як правило, концентрується в середині або попереку, а також у стегнах та грудній клітці. Нижче наведено список порад, що допомагають управляти болем:


Управління втомою


Тривала сильна стомлюваність або втома є дуже поширеною проблемою у хворих на мієлому. Ви можете змучитися робити те, що вас цікавить. Це може навіть вплинути на ваш розум і ускладнити вам чітке мислення, що може викликати у вас відчуття, що ви ніколи не досягнете покращення. Існує ряд речей, які ви можете зробити, щоб зменшити симптоми втоми.


Переконайтеся, що ви правильно харчуєтесь і отримуєте необхідні дози енергії. Для того, щоб ваше тіло мало енергію, йому потрібно залізо, яке допомагає транспортувати кисень через кров. Їжте дієту, багату залізом; шпинат, червоне м’ясо, збагачені злаки та хліб - все це хороші джерела заліза. Також потрібно включити в свій раціон достатню кількість вітамінів, тому вживання свіжих фруктів та овочів важливо для кількості вітамінів, які вони забезпечують. Вуглеводи, такі як макарони, є хорошим джерелом швидкої енергії.


Спробуйте також робити вправи щодня, оскільки збільшення м’язової витривалості допоможе вам краще протистояти втомі. Більш легкі вправи, такі як ходьба або плавання, можуть бути особливо корисними. Якщо ви відчуваєте втому на прогулянці, ви навіть можете займатися, сидячи в кріслі; наприклад, спробуйте підняти руки і ноги, повернути щиколотки або зігнути ноги і зап'ястя вперед-назад.
Також подумайте, що виспання достатньої кількості годин може допомогти вам проти втоми. Майте на увазі наступні моменти:

Уникайте інфекцій


Інфекції є типовими для тих, хто страждає мієломою, оскільки як захворювання, так і лікування можуть впливати на здатність організму боротися з ними. Однак ви можете вжити певних запобіжних заходів, які можуть зменшити ваші шанси заразитися інфекцією. Це особливо важливо, якщо нещодавно вам пересадили стовбурові клітини.


Намагайтеся уникати закритих приміщень, таких як автобуси чи поїзди, у періоди великої завантаженості. Також попросіть своїх друзів не відвідувати вас, якщо хтось із їхніх родичів або вони самі мають симптоми застуди, грипу чи інших інфекцій, таких як кір, вітрянка або герпес. Вся їжа, яку ви їсте, повинна бути якомога свіжою, слід очистити фрукти, а м’ясо - добре зробити, щоб уникнути будь-якого типу шлункових бактерій.


Слідкуйте за такими симптомами інфекції:

  • Кашель або біль у горлі
  • Діарея
  • Біль, почервоніння або набряк навколо порізу або рани або навколо точки входу катетера Хікмана, якщо у вас є такий.
  • Висока температура (вище 38 градусів за Цельсієм)
  • Виверження
  • Тремтить озноб

Проконсультуйтеся зі своїм лікарем, якщо ви вважаєте, що маєте будь-який тип інфекції. Звичайний курс прийому антибіотиків, який зазвичай може призначити лікар загальної практики, може вирішити ситуацію, але якщо він триває, вам може знадобитися внутрішньовенна інфузія антибіотиків у лікарні.


Догляд за нирками


Ускладнення нирок можуть виникати у хворих на мієлому з багатьох причин. Вони можуть бути спричинені самою мієломою, або іноді деякі ліки, що надаються в якості лікування мієломи, можуть бути причиною пошкодження нирок. Хороший спосіб захистити нирки від ризику мієломи - це випивати не менше трьох літрів води на день. Три літри - це багато, і це може бути складною метою, тому вам слід намагатися пити невеликі кількості дуже часто і перетворити це на звичку. Ви також повинні пам’ятати, що не слід приймати велику кількість вітаміну С (більше 500 мг на день).