Деякі люди можуть не засвоювати огірок, але чи робить це його лиходієм? Відкрий істину
від Ainhoa Delgado 13 січня 2020 р., 12:12 вечора 3,2 тис Перегляди
Є певні продукти, які погано засвоюються, якщо ви їх їсте і лягаєте спати. Насправді, як правило, найкраще завжди їсти останній прийом їжі принаймні за 3 години до сну, щоб ваше тіло працювало спокійніше під час сну. Але тут питання в тому, чи погано їсти огірок на ніч. Що цей овоч може завдати шкоди організму, якщо ви це зробите? Знати відповідь
На ніч погано їсти огірок: так чи ні?
Немає досліджень, які б показували, що їсти огірки на ніч - це погано. По правді кажучи, кожна людина реагує на їжу по-своєму. Тому його не можна узагальнювати. Але потрібно також пам’ятати, що багато людей відчувають розлад шлунку після вживання огірка.
У цьому випадку збільшує можливість поганого самопочуття після вживання огірка те, що він очищений від шкірки. У шкірці огірка є багато травних ферментів. Тому, вживаючи його, добре промийте шкірку і їжте їх разом. Таким чином, ви можете їсти огірок у будь-який час доби.
Зараз, зокрема, на те, що їсти огірки на ніч шкідливо, єдиною послідовною ланкою є те, що цей овоч є сечогінним засобом, тобто він стимулюватиме вироблення сечі. Тому ваш сон буде перерваний, бо вам доведеться вставати, щоб сходити у ванну. У такому випадку краще уникати цього. Окрім цього, не проблема з’їсти огірок ввечері на вечерю.
Міфи про огірок
Огірок - дуже корисна їжа, багата вітамінами, мінералами, джерелом клітковини та діуретиком. Це також дуже добре для заспокоєння шкіри. Тому це інгредієнт різних рецептів домашніх масок. Досі існує кілька міфів про огірок, які потрібно зламати, щоб ним можна було насолоджуватися без страху.
1. Огірок з шкіркою шкідливий
Як вже було сказано, їсти огірок у шкаралупі непогано. Навпаки, це добре. Звичайно, поки шкаралупа належним чином дезінфікується. Отже, починаючи їсти його таким чином, ви уникнете того типового дискомфорту.
2. Огірок товстіє
Це великий міф. Огірок багатий водою і клітковиною, і в ньому мало калорій, що робить його хорошим союзником при схудненні. Якщо щось таке, чого не робить цей овоч, - це накопичення жиру в організмі.
3. Можна їсти огірок у великій кількості
Незважаючи на те, що це дуже корисна їжа, не добре неконтрольовано їсти огірки. Тож якщо ви чули, що огірок - це та їжа, яку ви можете їсти спокійно, це не це.
Справа в тому, що, оскільки огірок дуже сечогінний засіб, якщо ви їсте більше однієї одиниці на день і не п'єте достатньо води, ви можете занадто багато мочитися, і ваше тіло може закінчитися з водою. Але якщо ви збалансуєте ситуацію, все буде добре.
Чого не їсти на ніч, щоб добре спати
Взагалі, слід уникати прийому їжі перед сном, бо інакше шлунок працюватиме на травлення, а не чиститиме організм під час сну. Але навіть якщо ви їсте за 3 години до сну, деякі продукти важчі або стимулюючі і можуть порушити ваш сон. Подивіться, що не слід їсти на ніч.
1. Стимулюючі продукти
Слід уникати їжі, що містить кофеїн, вночі, оскільки це перешкоджає вивільненню мелатоніну, який є гормоном сну. Тому уникайте ввечері кави, кофеїну, коли, гуарани, енергетичних напоїв та шоколаду.
2. Жирна їжа
Жир, який ви їсте, повинен спалюватися, щоб він не накопичувався в організмі. Тож найгірший час їсти жирну їжу вночі. Тому уникайте будь-якого виду фаст-фуду, жирного м’яса, бекону, хот-догів, усієї смаженої їжі, жовтого сиру, незбираного молока та молочних продуктів.
3. Важка їжа
Слід уникати їжі, яка перетравлюється довше, вночі. Тому не їжте макарони, квасоля, червоне м’ясо, хліб та важчі страви, які б ви їли на обід. Крім того, сума також має різницю. На ніч їжте невеликими порціями будь-яку їжу.
4. Індустріалізований цукор
Також слід уникати неприродного цукру в фруктах перед сном. Це стимулює організм, оскільки це доза енергії, яка потрапляє в організм. Тоді ваше тіло почне тремтіти замість того, щоб готуватися до відпочинку.
5. Термогеніка
Як і кофеїн та цукор, термогенні продукти прискорюють організм, змушуючи його нагріватися. Тому вам слід уникати їх, якщо ви хочете краще спати. Це болгарський перець, кориця, імбир та куркума.