Якщо ви належите до тих людей, які почуваються винними мати мішок чіпсів або плитку шоколаду перед телевізором, у нас для вас погані новини.
Люди, які їдять розсеяно, наприклад, читаючи книгу, подібні статті або граючи у відеоігри, не тільки споживають більше їжі, але й пізно, що зовсім не зручно.
A огляд останніх 24 досліджень на цю тему, Британські дослідники виявили, що відсоток взаємозв'язку між переглядом телевізора та набором ваги може бути дуже високим.
Деякі дослідження довели це твердження і раніше, але докази ніколи раніше не передавались.
Окрім того, що ми їмо більше, сидіння перед тим, як відволікати увагу, щоб наповнити шлунок або втамувати голод, робить нас більш вразливими до невідомості, що ми їмо.
Дослідники виявили, що люди, які прекрасно запам'ятовували скільки ви з'їли за попередній прийом їжі, вони рідше їли пізно.
Саме дослідження
Дослідники взяли до уваги 24 дослідження, проведені між 1997 і 2011 роками. У всіх них дотримувався однаковий експериментальний шаблон: піддаючи досліджуваних, маніпулюючи ними в різних ситуаціях, коли пам'ять або увага відволікалися.
За всіма ними спостерігали і контролювали, але кожен з них мав різні моделі відволікання.
- Наприклад, в одному з них і дорослі чоловіки, і жінки дивилися телевізор під час їжі. В іншому учасники подрібнювали деякі закуски, такі як фісташки, а дослідники виймали з тарілки оболонки цього сухофрукта.
Навпаки, «уважні закусочні» і раніше споживається на 10% менше.
Тож ми можемо підсумувати, що вдосконалення знань про споживану їжу змінило спосіб їжі та загальну кількість споживаної їжі.
Однак, у світлі результатів, автори думають, що їсти слід з розумом можуть бути введені в схеми схуднення як альтернатива нав'язливому підрахунку калорій, який приймають багато людей, які хочуть схуднути.
Останнє оновлення: 06.11.2015 о 10:03
Менеджер ефективності в Difoosion. Експерт у галузі афілійованого маркетингу, спонсорства та вдосконалення засобів масової інформації. Вісім років досвіду в цьому секторі як письменник, тренер та менеджер команди. Мій профіль LinkedIn