Якщо ви не хочете сідати на дієту, а ведете здоровий спосіб життя, ці харчові звички вас дуже цікавлять
Оновлено 14 червня 2018 р. 12:38 PM
Фрукти після їжі товстіють?
Це міф із великими літерами. У фруктах завжди однакові калорії, і не має значення, в який час доби ми їх споживаємо. Більше того, багато дієтологів рекомендують приймати його після їжі, якщо у нас солодкі зуби. Ось так ми забезпечуємо солодку тягу протягом обіду.
Легкі газовані напої менш жирні
Безалкогольні напої, класифіковані як "нульові" або "легкі", не менш відгодовані, ніж інші, але швидше за все вони жирять нас по-іншому. Цукор в оригіналах замінюється підсолоджувачами, які утворюють жир на животі. Однак регулярні газовані напої змушують нас набирати нутрощі. Ось чому найкраще обійтися без одного і другого.
Чи солодка картопля чи солодка картопля кращі за картоплю?
З цих трьох продуктів харчування ніхто не кращий за інший. Вони забезпечують нас різними поживними речовинами. Неправда і те, що картопля є більш відгодованою, ніж решта. Він має подібне споживання калорій. Коли дієтологи рекомендують нам замінити картоплю на солодку, вони роблять це лише для того, щоб ми отримували користь і від першого, і від другого, оскільки різноманітна дієта допомагає кращому функціонуванню нашого організму.
Вживаючи воду під час їжі, ви набираєте вагу?
Ніщо не знаходиться далі від реальності. Вода - це єдина калорійна їжа, яка існує, тому ми п’ємо її, коли її п’ємо, це не стане товстим.
Кіноа краща за рис
Це трапляється, як із картоплею та солодкою картоплею. Немає кращого за іншого. Вони забезпечують нас різними поживними речовинами. Неправда також, що лобода менш калорійна, ніж рис. Насправді його калорійність трохи вище. Дієтологи рекомендують варіювати і вводити в свій раціон різні види рису, такі як червоний або чорний. Звичайно, завжди краще їсти коричневий рис, ніж білий, оскільки це допомагає нам регулювати наш кишковий транзит.
Харчування має багато спільного з примхами, містифікаціями та міфами. Завжди бажано мати пораду фахівця-дієтолога що може сказати нам, які продукти харчування покращують функціонування нашого тіла. Коли настає літо, це цікавить нас і перш за все ми хочемо знати, які інгредієнти допомагають нам мати плоский живіт і не відчувати себе роздутим. Ось чому важливо зруйнувати деякі міфи, такі як п’ять, які ми вказали.
Худніть швидко і здорово: 10 прийомів, щоб досягти цього, не голодуючи
Існують і інші помилкові переконання, наприклад, що цільнозерновий хліб менше відгодовується, ніж білий, або що скоринка хліба менше відгодовується. Це правда, що цільнозерновий хліб задовольняє нас більше, і ми їмо менше, але калорії, які містять обидва, однакові. З іншого боку, скоринка хліба - це просто найбільш золота частина батона, тому що це той, який віддав найбільше тепла, але це не той самий продукт і його вигляд був однаковим до випікання?
Шість непомильних прийомів, щоб розпізнати хороший хліб
Сумніви є важливими у сфері харчування. Обманути просто, і ми не можемо довіряти. Навчитися читати ярлики є важливим і їсти все в невеликих кількостях - це секрет досягнення тіла літа, яке, навпаки, будується щодня з незмінністю цілий рік.