Все більше людей у всьому світі страждають на хворобу Альцгеймера. Найбільшим фактором ризику захворювання є вік, який зростає у віці старше 65 років. Однак хвороба Альцгеймера може вражати і людей молодшого віку. Генетичні фактори також відіграють певну роль у розвитку захворювання, але захворювання може бути спровоковано травмою голови, струсом головного мозку, але навіть серцево-судинні захворювання можуть бути причиною цього захворювання.
Дуже важливо, щоб ми робили все можливе, щоб не допустити розвитку хвороби. Зрештою, протягом нашого життя ми можемо виробити спосіб життя, який може значно зменшити ризик розвитку хвороби.
Що ми можемо зробити, щоб мінімізувати розвиток хвороби Альцгеймера? Регулярні фізичні вправи можуть дуже допомогти у профілактиці, але також допоможуть уникнути малорухливого, неактивного способу життя, здорово харчуючись. Ми можемо багато чого зробити, щоб зберегти здоров’я, якщо ми також регулярно вправляємо мозок. Важливо завжди освоювати нові та нові навички та розвивати наявні. Важливо завжди добре спати, і це має бути не менше 7-8 годин на день. Підтримка активного соціального життя та зменшення стресу також дуже важливі.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Уникати сидячого та неактивного способу життя дуже важливо, оскільки це, швидше за все, збереже вашу серцево-судинну систему здоровою та зменшить ваші шанси на розвиток діабету. Ці захворювання в значній мірі сприяють розвитку деменції, але запалення та поганий кровообіг також можуть призвести до прогресування захворювання.
Регулярні фізичні вправи можуть допомогти зменшити фізіологічні наслідки стресу, підвищити настрій, покращити кровообіг, підтримати пам’ять, творчі здібності та мотивацію.
Дієта відіграє ключову роль у запобіганні захворюванням серця та кровообігу, діабету та деменції. Низький глікемічний індекс, багата антиоксидантами, протизапальна дієта може допомогти захистити клітини, включаючи клітини мозку, від дегенеративних змін.
Середземноморська дієта може бути дуже вдалим вибором. Сюди входять горіхи, насіння, оливкова олія, багато свіжих овочів і фруктів, жирна риба, склянка червоного вина, яку іноді вживають, і невелика кількість темного шоколаду.
Зелений та білий чай можуть допомогти зберегти пам’ять та розумову пильність, але багата антиоксидантами куркума може також забезпечити когнітивне здоров’я.