Нова тенденція в харчуванні, але наскільки безпечною та ефективною є гормональна дієта?

Що дієта гормональний і які характеристики він має? Їжа та харчування останнім часом стають щоденними проблемами, ми щодня запитуємо себе про те, що їсти, чи є воно поживним, якщо воно "відгодовує", чи має багато жиру, або те, що ми їмо, є "добрим" чи "поганим" почуттям, коли справа стосується втрата ваги, Є засоби, дієти та великий ринок, який прагне відповісти на потребу, яка в кінцевому підсумку стає швидше тенденцією.

міфи

У цьому сенсі новий дієта стала популярною, є дієта гормональний, a дієта що вже конкурує з відомими кетогенними, з хижими і навіть з переривчастим голодуванням.

Дієта гормональний: що слід знати

З чого воно складається? дієта гормональний заснований на ідеї, що причина того, що люди не можуть схуднути, полягає в тому, що їх гормони не працюють належним чином.

дієта гормональний обіцяє швидкий втрата ваги мати можливість "маніпулювати" або "перезапускати" гормони, оскільки ключ до втрата ваги полягало б у виправленні гормонального дисбалансу в організмі.

Послідовники дієта посилаються на те, що при споживанні їжі рівень цукру в крові зростає, що змушує підшлункову залозу виділяти інсулін в кров: інсулін прилипає до клітин, випромінюючи сигнал про поглинання цукру з крові і зберігаючи для подальшого використання.

дієта гормональний складається із зміни харчових звичок та фізичних вправ, а також «детоксикації» організму.

Що ні. Слід виключити такі продукти, як кофеїн, алкоголь, червоне м’ясо, цукор, коров’яче молоко, ковбаси та молочні похідні, а також підсолоджувачі та рафіновані зерна. Продукти, які рекомендується вживати, є:

  1. Фрукти
  2. Овочі
  3. Птахи
  4. Риба
  5. Яйця
  6. Молочні продукти, отримані з коз та овець
  7. Рослинне молоко.

Якщо ми спостерігаємо, попередні продукти - це варіанти із середнім, низьким та дуже низьким вмістом жиру. Так, у них менше калорій, Але давайте подумаємо, що запропоновані зміни в дієті та звичайна практика фізичних вправ вже відповідають стратегії дефіцит калорій що важливо для втрата ваги.

То що робить дієта гормональний? Це пропонує нам спосіб організувати повсякденні звички та включати більш “здорові” дії, однак ніхто не може бути рекомендований дієта ніби це був універсальний режим; успіх втрата ваги проходить індивідуальне, спеціалізоване та комплексно сплановане лікування.

Це не той дієта гормональні - це ваші звички, які не залежатимуть виключно від рішення бути здоровим, тому вам потрібен план харчування, розроблений виключно для вас. Як NOM- 008 «Для комплексного лікування надмірна вага та ожиріння":

"Комплексне лікування - це сукупність дій, які проводяться з повного та індивідуалізованого дослідження пацієнта з надмірна вага Y ожиріння, включає медичне, харчове, психологічне, реабілітаційне, фізичне навантаження та, де це доречно, хірургічне лікування, спрямоване на зміну способу життя, зменшення ризиків для здоров’я, супутніх захворювань та поліпшення якості життя пацієнта ".

Скільки часу ми вкладаємо в профілактику захворювань на індивідуальному та колективному рівні?