Дізнайтеся, яка рекомендована добова доза мінеральної води і чи правда, що надмірне споживання мінеральної води шкодить нашому здоров’ю.
НЕОБХІДНІ МІНЕРАЛЬНІ ДОПОМОГИ ПІСЛЯ РІШНОГО ВИПИВАННЯ АЛКОГОЛУ "ПІСЛЯ МАВПИ"
Після споживання великої кількості алкоголю організм відчуває абсолютні порушення обміну речовин і втрату мінеральних речовин. Чим більше ми п'ємо, тим частіше нам доводиться ходити в туалет. З сіллю багато важливих мінералів залишають організм. У той же час алкоголь дратує шлунок і особливо печінку. Це пов’язано з тим, що алкоголь повинен розщеплюватися і виводити з організму шкідливі речовини. Тому необхідно забезпечувати організм рідинами та мінералами, особливо магнієм. Особливо хороша мінеральна вода з підвищеним вмістом мінералів, особливо натрію та бікарбонатів.
НАТРІЙ У МІНЕРАЛЬНИХ ВОДАХ ШКОДИТЬ ЗДОРОВ'Я
Натрій, який має хімічну марку Na, латинська для натрію, є одним з найважливіших мінералів, необхідних людському організму для регулювання об’єму рідин у організмі та передачі нервових імпульсів. У зв’язку з надходженням натрію в організм у вигляді мінеральних вод, важливо зазначити той факт, що натрій у мінеральних водах пов’язаний не з хлоридами (наприклад, NaCl), а з бікарбонатами (наприклад, NaHCO 3) . Багато робіт американських, німецьких та чеських бальнеологів підтвердили, що вживання мінеральної води гідрокарбонату натрію у пацієнтів з гіпертонічною хворобою може призвести навіть до нормалізації артеріального тиску. Намагаючись зменшити добове споживання натрію, доцільно обмежити споживання солі у формі (NaCl) у харчових продуктах, що переробляються промисловим шляхом. Мінеральні води, навпаки, мають незначний вміст натрію і містять необхідні мікроелементи та важливі мінерали у придатній для організму формі (магній, кальцій, калій, кремній, цинк, селен тощо). Наприклад вміст Na (натрію) у мінеральній воді становить 0,037 г на 100 мл та 2,5 г на 100 г у шинці. Вживаючи мінеральну натрієву воду, необхідно дотримуватися підвищеної чутливості до натрію у дітей, схильності до набряків та ризиків для здоров’я у пацієнтів, яким призначена дієта з низьким вмістом натрію.
ЦЕ НЕ ПРАВДА!
МІНЕРАЛИ - ДОБРИЙ ПЕРЕМИНАЧ
Середньомінералізовані мінеральні води (до 1500 мг/л) є відповідним доповненням до звичайного питного режиму. Добре замінити їх не через надмірне опромінення організму мінералами, а тому, що кожна мінеральна вода має винятковий склад, який надає різні корисні фізіологічні ефекти на організм людини. У Словаччині ми маємо можливість вибирати різні типи мінералів відповідно до виду, вмісту та співвідношення мінералів або особистих уподобань.
Я МОГУ ПИТИ МІНЕРАЛІВ МАКСИМУМ 0,5 Л НА ДЕНЬ
Скільки і якої мінеральної води ми повинні пити щодня, залежить від нас і фактичного вмісту мінералів у воді. Мінеральні води також повинні доповнюватися щоденним питним режимом, який повинен базуватися на воді з меншою мінералізацією (тобто до 500 мг/л). Загалом, мінералізована мінеральна вода з вищим вмістом (до 1500 мг/л) не повинна перевищувати 30-50% від загальної добової норми споживання води, яка є індивідуальною, але в принципі становить 2,5-3 л на людину, залежно від маси тіла, віку, дієта, температура, фізичні навантаження тощо. У деяких ситуаціях мінеральні води з вищим вмістом мінералів є ідеальним джерелом для покриття дефіциту води та мінералів.