Проблема цих низькокалорійних дієт полягає в тому, що під час цієї фруктової дієти м’язова маса та зв’язана в ній внутрішньоклітинна вода таємно зменшується, швидкість метаболізму поступово зменшується і згодом настає ефект йо-йо. Втрата м’язів та зниження швидкості метаболізму відбуваються головним чином тому, що не покривається щоденне споживання білків, необхідних для вироблення гормонів, ферментів та інших важливих факторів, необхідних для здорового розвитку та розвитку. Завдяки цій низькокалорійній дієті та втраті м’язів також втрачається м’язовий глікоген. Він використовується як готове джерело енергії під час фізичних навантажень. Він розщеплюється безпосередньо в м’язах на молекули глюкози, які є основним джерелом енергії для м’язових клітин. Після його виснаження настає втома і знижується фізична працездатність. Тому багато жінок відчувають втому під час такої дуже низькокалорійної дієти. В результаті втрати калію з м’язової маси одночасно виникають гіпотонія (зниження м’язового тонусу) та зниження систолічного тиску в крові. При фізичних навантаженнях також можуть спостерігатися колапси гіпотонії.
Вплив на кількість внутрішнього жиру
Цей тип дієти необхідний не впливає на кількість вісцерального (внутрішнього) жиру, який діє як окремий гормональний орган в організмі, виробляє медіатори запалення (простагландини та лейкотрієни), може спричиняти аутоімунні захворювання - діабет 2 типу, метаболічний синдром, а також описує зв'язок вісцерального жиру з деякими онкологічними захворюваннями (рак товстої кишки).
Ризики цього режиму скорочення
Через потенціал зміни рН крові може спричинити збільшення шлункової кислоти, тривалі розлади емалі у дітей, що розвиваються, а також може посилити остеопенію. Це один із режимів неповного скорочення з потенційним ризиком втрати м’язів та ризиком набору ваги при неправильному продовженні нормальної дієти. Це точно не підходить для дітей у розвитку, просто для потреби макро- та мікроелементів у їх раціоні.
Позитивні ефекти та переваги
За класичною голлівудською програмою протягом двох тижнів споживали 18 порцій грейпфрутів. Завдяки високому вмісту клітковини, цей тип низькокалорійної дієти може мати м’який насичуючий ефект, особливо для людей з низькою здатністю шлунку. Сьогодні цей метод дієти використовується, а не програма детоксикації, яка покращує перистальтику кишечника та сприяє спорожненню кишечника завдяки його діуретичному ефекту та клітковині. Для здорових жінок це хороший спосіб урізноманітнити свій раціон на короткий час.