Безперечно, веганство також належить до теми екології та стійкості. Тому ми серед тих, хто їх підтримує.
Ми особисто пробуємо м’ясну, відповідно. зменшити раціон тварин і точно це Ми рекомендуємо кожному з вас.
Давайте поглянемо на загальновідомі пошарпані міфи.
1. Веганська дієта не є здоровою
Навпаки, це може бути набагато здоровіше! Харчуватися веганською їжею так само, як і інші способи їжі: зверніть увагу на те, що ви вводите в своє тіло, і ваше тіло буде піклуватися про вас. Набагато більше шансів досягти веганів рекомендується 10 порцій фруктів та овочів на день, вони мають нижчі показники ожиріння a знижений ризик колоректального раку та раку простати.
2. Вегани повинні їсти харчові добавки
Веганська дієта містить усі необхідні інгредієнти для оптимального здоров’я при споживанні різних бобових, насіння, фруктів, овочів та збагачених продуктів, а також невегетаріанської їжі. Виробники вони додають харчові добавки в їжу, яку ми споживаємо, щоб отримати необхідні вітаміни, мінерали та поживні речовини.
3. Вегани читають проповіді невеганам
Подумай над цим. Ми живемо в суспільстві, яке обертається навколо не веганської їжі. Це стрибає на нас скрізь, від телевізора до Instagram. Досить часто хтось сидить на дієті і відмовляється від торта через це, і ніхто не зупиниться. Однак, якщо хтось згадує, що не може взяти торт, який не є веганським, хтось негайно відповідає негативний, без розуміння. Такі незвичні харчові звички можуть призвести до захисної поведінки, в якій не-вегани звинувачують веганів, що вони намагаються притягнути інших до своєї «віри» (дієти). Це швидше веде вегани робити так, бути під час дискусій сором'язливий а не проповідники.
4. Веганізм - це харчовий розлад
ЗМІ люблять підключатись веганство із психічними станами, такими як анорексія або орторексія. Однак для них це важливо не підключати, тоді як вони є зовсім різні випадки. Веганство - це філософія, який прагне виключити всі форми експлуатації та жорстокого поводження з тваринами, будь то для їжі, одягу чи іншим чином. На відміну від напр. анорексія, який є розлад харчової поведінки, таким чином, це психічний розлад.
5. Нам потрібно пити молоко, щоб отримати кальцій
Але зовсім не так! Все ваше життя, ви та ваша сім’я, ці молочні реклами брехня. Виявилося, що зелені листові овочі, такі як кель, має відмінне засвоєння кальцію порівняно з молоком. Не кажучи вже про те, що він збагачений рослинне молоко містить однакову кількість кальцію як звичайне молоко. Також тофу є справді багатим джерелом кальцію, містить 210 мг на 100 г На відміну від молоко, який він містить 125 мг до 100г.
Сподіваємось, ми пояснили і спростували принаймні кілька міфів. Незабаром ви зможете чекати більше на різні теми.