Дієтичні добавки породили всі види суперечок у медичній спільноті і, звичайно, багато питань серед тих, хто включає їх у свій раціон. Тому важливо розуміти, що ці продукти спрямовані на доповнення дієти, але не на доповнення, тому фахівці з питань харчування розкривають свої міфи та істини.
У цьому питанні забагато дезінформації, і боротьба з ним зменшить ризик несприятливих наслідків або ускладнень. Тому Бетті Гонсалес, дієтолог Amway, викриває чотири міфи та істини щодо його споживання:
1. Добавки призначені виключно для мускулистих людей та культуристів.
Підробка. Є добавки, орієнтовані на різні групи населення з особливими характеристиками залежно від віку, рівня активності та статі, тобто вони мають певний харчовий внесок для жінок чи чоловіків; для спортсменів або сидячих; і для дорослих людей, або для молоді та дітей.
Хоча доповнення розпочато для потреб культуристів, воно підходить для будь-якого типу високопродуктивних спортсменів, насправді xx% від загального споживання припадає на цю групу населення.
два. Дієтичні добавки - це чудеса для схуднення та нарощування м’язової маси.
Підробка. Харчові продукти допомагають доповнити раціон, сприяють збільшенню м'язової маси та покращують деякі фізичні умови, але самі по собі вони не приносять жодного ефекту. Для досягнення цих цілей вони повинні супроводжуватися правильними звичками у житті, такими як фізичні вправи або заняття спортом, що відповідають запропонованим цілям, повноцінним та збалансованим харчуванням, відповідним відпочинком та ін.
3. Люди з будь-яким станом здоров’я повинні мати медичний нагляд.
Правда. Людям із захворюваннями чи патологіями перед вживанням дієтичної добавки слід проконсультуватися зі своїм лікуючим лікарем, який відповідно до еволюції, лікування, віку, ваги, рівня активності, статі, складу тіла та харчових звичок пацієнта може вирішити, чи потрібно вам щоб доповнити свій щоденний раціон, оскільки "деякі дієтичні добавки можуть взаємодіяти з ліками або становити ризик, якщо у вас є медичні проблеми або якщо ви призначили операцію", - заявляють у NIH, Національний інститут охорони здоров'я США.
4. Деякі харчові добавки шкідливі для здоров’я.
Правда. NIH гарантує, що "дієтичні добавки містять різноманітні інгредієнти, такі як вітаміни, мінерали, амінокислоти, трави та інші рослинні продукти.
"Споживайте ті, що виготовляються з високими стандартами якості, де може бути підтверджено відповідність вимогам належної виробничої практики, тобто продемонструвати безпеку та переваги, які йому приписують", - порадив дієтолог.