Перше, що потрібно знати, це те, що світло та дієта - це не одне і те ж: «світло» має менше калорій, ніж той самий оригінальний продукт, і «дієта» була модифікована для певного типу дієти (менше вуглеводів, більше білків тощо). Перед покупкою завжди перевіряйте калорії та пам’ятайте про ці дані:
Ароматизовані води
Багато хто вважає, що вони легкі ... але в них є цукор. Хоча кока-кола нуль та дієта обіцяють 0 калорій, на склянку Вілла дель Сур Левіт може бути до 70.
Легке печиво
Вони мають менше калорій, але вони забезпечують шкідливі для здоров'я жири, і вони не мають різниці: наприклад, 4 печива Manna або Vocation дають вам 90 калорій і 4 Ser лимона, приблизно 60.
Легкі сирні сири
Зелені горщики мають дуже невелику різницю в калоріях з червоними, і вони, як правило, дорожчі, крім того, що мають ще один смак. За винятком Casancrem, який має різницю між обома варіантами: 30 калорій проти 74.
Дієтичні шоколадні цукерки
У них менше цукру, тому вони чудово підходять для діабетиків, але також мають більше жиру. Якщо у вас не діабет, краще схиляйтеся до гіркого.
Дієтні варення
Вони замінюють цукор фруктозою, але є калорійними. З іншого боку, легкі - краще, наприклад, до нашої ери, - оскільки вони мають підсолоджувач і половину калорій.
Зернові батончики
Вони здорові, але не завжди легкі. Форт Зернові або Зернові суміші призначені для спортсменів, тому в них є цукор і крупи. Якщо ви сидите на дієті, споживайте вогні, що входять до складу підсолоджувача.
Уточнення: зображення в цій примітці є ілюстративним
- Міфи та істини серцево-судинного обладнання
- Міфи та істини про вживання сирого часнику на голодний шлунок, наскільки корисний Гастролаб
- Міфи та правди про хліб та випічку; передати його на
- Міфи та істини про споживання вуглеводів
- Міфи та правди про майонез та томатні соуси їжа EL UNIVERSAL - Картахена