Ті, хто шукає замінник молока, напевно задавались питанням так Мигдальне молоко товстить. Незалежно від того, вегетаріан ви чи ні, мигдальне молоко є чудовою альтернативою. Він використовувався як замінник молока з Середньовіччя завдяки тривалому терміну зберігання.
Властивості мигдального молока
Мигдальне молоко є хорошим джерелом вітаміну Е, потужного антиоксиданту, який допомагає запобігти раку та уповільнити ознаки старіння. Флавоноїди в мигдальному молоці також допомагають зменшити кількість вільних радикалів в організмі, захищаючи вас від ряду дегенеративних захворювань, таких як остеопороз та діабет 2 типу.
На відміну від коров’ячого молока, Мигдальне молоко може зробити вас товстим залежно від марки або якщо вона саморобна. Загалом мигдальне молоко не містить холестерину та насичених жирів, тому воно дуже корисно для серцево-судинної системи. Він також має високу концентрацію омега-3 жирних кислот, які сприяють зниженню рівня холестерину ЛПНЩ, що вважається шкідливим для здоров'я.
Жир і калорії в мигдальному молоці
Містить близько трьох грамів корисних жирів, які допомагають захистити серце і зберегти когнітивні функції. Це чудовий вибір для тих, хто намагається зменшити споживання жиру та калорій. Відповідь на питання чи Чи мигдальне молоко товстить вас?, Це не відгодівля, оскільки мигдальне молоко дуже низькокалорійне. У ній лише 40 калорій на порцію, а в звичайному молоці 146 калорій.
Він не має холестерину, має низький вміст натрію та високий вміст здорових жирів, ці фактори необхідні для підтримки ваги тіла. Він має низький вміст вуглеводів, а це означає, що це не призведе до значного підвищення рівня цукру в крові. Завдяки низькому глікемічному індексу, ваше тіло буде використовувати вуглеводи для енергії, тому цукор не зберігається у вигляді жиру.
Це допомагає контролювати вагу
Ви можете пити багато, не турбуючись про те, чи Чи мигдальне молоко товстить вас?. Так само є поживною речовиною, забезпечуючи велику кількість поживних речовин щодо її калорійності.
Однак не все мигдальне молоко однакове. Домашнє мигдальне молоко або деякі марки можуть містити значно більшу кількість калорій, залежно від кількості мигдалю, яке вони містять на чашку. Безпечне стійке схуднення передбачає втрату від 1 до 2 кілограмів на тиждень, що означає спалення на 500-1000 калорій більше, ніж ви їсте щодня.
Чашка несолодкого мигдалевого молока містить лише 39 калорій, це дозволить заощадити майже 19 000 калорій протягом року. Більше не потрібно задаватися питанням Чи мигдальне молоко товстить вас?, оскільки його споживання є еквівалентом більше 5 кілограмів жиру, який би було втрачено, без будь-яких інших коригувань споживання калорій або дієти. Однак слід уникати додавання підсолоджувачів, оскільки вони набагато калорійніші.