Таблетки для детоксикації, сечогінні та інші диво-препарати, які можуть допомогти вам швидко схуднути.

Як вибрати дієту?

Звичайно не від жиру, а від води. Якщо ви навіть не розумієте різниці між ними, ми пояснимо це зараз за допомогою журналу Жіноче здоров’я. Як стільки води потрапляє в наші тіла?

причин

Приблизно відсоток маси тіла людини становить вода. Його кількість варіюється залежно від харчових звичок.

Щоб втратити або втратити жир, можливо, що після споживання солоної їжі клітини поглинають багато води у вигляді губки. Подібна ситуація, якщо дієта містить багато цукру. У цьому випадку рівень інсуліну в крові зростає, але натрій або жир зберігаються, що спричиняє ефект губки.

І якщо хтось їсть вуглеводи, тому що ми визнаємо, що це не так вже й погано, кожен грам вуглеводів, який організм згодом зберігає, оскільки глікоген засвоюється в класі біології, також означає 3 грами води, що зберігається. Це пояснення того, чому після їжі піци ви почуваєтесь маріонетками Мішлена.

Втрата ваги означає втрату води Ось пояснення, чому ви втрачаєте кілька кілограмів у перші тижні дієти. Вода, на якій наполягало ваше тіло через неадекватні втрати або жир, відходить, сказала Ашвіні Машру, автор книги «Маленькі кроки до тонкого».

І це ще не все, якщо хтось дотримується дієти зі зниженим вмістом калорій, у організму почнуть закінчуватися запаси глікогену, оскільки йому потрібна енергія. А далі що відбувається?

Вода також залишає тіло. Він додав, з часом, коли організм регідрує, все це повертається, але вам більше не доведеться про це турбуватися, організм просто адаптувався до нових, більш здорових харчових звичок.

Параметри рахунку

Чому важче втрачати жир? Втратити жир важко, оскільки організм отримує енергію спочатку з вуглеводів, а потім з м’язів та жиру, - сказала Лінда Анегава, керівник центру дієтичного харчування на Гаваях.

Це, швидше за все, пов’язано з тим, що виживання вимагало від організму ефективного зберігання своїх енергетичних ресурсів.

Просто на правильному шляху Втрата води є звичайною частиною процесу схуднення, і як тільки ваше тіло адаптується до вашої нової дієти, існує безліч способів утримати його від набору ваги. Не вживайте сіль і цукор, і вірите ви чи ні, пийте більше води.

Повільна і постійна втрата ваги також допомагає уникнути «резервуарів», оскільки тривалий дефіцит калорій може спричинити затримку води через підвищений рівень кортизолу, а оскільки відсоток жиру зменшується, організм запасає більше води. Нічого не пропустіть!