"Успіх не досягається лише завдяки особливим якостям. Це перш за все робота наполегливості, методу та організації ".
J.P. Сергент
Сьогодні ми поговоримо про покрокову методологію, яка допоможе вам досягти ваших цілей.
Давайте уявимо собі ті частини даної ситуації, які можуть бути одним або кількома з наступних:
- у вас залишилося кілька або багато кілограмів
- Ви помічаєте, що старієте раніше свого часу
- ваше обличчя виглядає втомленим, з темними колами
- у вас суха і тьмяна шкіра
- живіт набрякає, у вас важке травлення
- Ви відчуваєте, що Вам бракує енергії для здійснення Вашої діяльності
- ви страждаєте від великого стресу, мало мотивації, мало ентузіазму
Ви хотіли б зробити стрибок, внести зміни, отримати кращу фігуру, кращий склад тіла. А також демонструє підмолоджене, сяюче обличчя, без такої кількості темних кіл і звичайно, насолоджуючись більшою життєвою силою. Включення більшої мотивації, бадьорість в основному, оптимістичне ставлення до життя та покращення здоров’я у вашому повсякденному житті.
Ну ви можете це зробити!
Я створив план, метод, що складається з різних етапів, завдяки яким ми можемо отримати дуже перспективні результати.
Є шість етапів, на яких ви постійно є головним героєм.
Етапи будуть наступними:
1) Визначте, що є Ваша відправна точка. Обов’язково потрібно знати, де ти стоїш у цей момент, усвідомлювати те, як ти перебуваєш фізично: загальний стан здоров’я, склад тіла, наявні симптоми. Також оцініть, як ви перебуваєте на психоемоційному рівні. Тобто, якщо ви помічаєте, що ваш розум працює на 100%, або ви помічаєте, що у вас занадто багато забудькуватості. Якщо ви відчуваєте, що вам важко зосередитися, або ви страждаєте від тривоги або сильного стресу. Якщо ви перебуваєте в спокійному та заспокійливому емоційному стані, або якщо помічаєте, що ваші емоції час від часу обманюють вас. Якщо у вас є незвичні реакції або ви відчуваєте дещо низький рівень на якомусь рівні.
два) Визначте свої цілі. Визначення проблем, які ви хочете подолати, є одним із ключових факторів. Вам потрібно знати, куди ви хочете піти, щоб визначити напрямок. На цьому етапі перелічено ті аспекти, які ви хочете вдосконалити, змінити та перетворити. Звідти встановлюються пріоритети для початку роботи.
3) Розробіть стратегію. Складіть стратегічний план харчування, тобто серію дуже точних дій, спрямованих на досягнення ваших цілей. Ми робимо це двосторонньо, з вашим внеском та моїм. Марно, якщо ви намагаєтесь накласти закритий метод, кожна людина отримує прогресивні рекомендації щодо харчування, що відповідають її сучасним потребам. У ваш раціон та спосіб життя впроваджується низка змін, поступово, щоб ви могли їх засвоїти та перетворити на здорові звички, які наближають вас до ваших цілей щодо здоров’я та добробуту.
4) реалізація стратегії, тут починається стартап, що вживає заходів у вашому повсякденному житті, застосовуючи те, про що говорять. На цьому етапі важливо отримати нову інформацію, включити нові знання на рівні харчування. Ви дізнаєтесь про те, які продукти вас найбільше цікавлять, найкращі способи їх приготування, комбінування та в який час доби вони найбільш доцільні. Ви також отримаєте цінну інформацію про те, які продукти шкідливі для вас, а які - для вас, і чому. Ідея полягає в тому, що, впроваджуючи зміни, ви розумієте, для чого ви це робите, і ви помітите, наскільки добре вони вас почувають.
5) Підсилюйте, мотивуйте та підтримуйте, На цьому етапі важливим є допомогти вам зберегти мотивацію до досягнення цілей, щоб при рецидиві ви могли покращитися. Людина їсть приблизно п’ять разів на день, хтось більше, хтось менше. Реальність така: ми їмо, ми їмо не лише для того, щоб харчуватися, ми їмо з багатьох інших причин, з емоційних, соціальних, культурних причин. І бувають випадки, коли дуже важко змінити певні вкорінені звички, отже, дуже важливо супроводжувати когось, хто дотримується нового керівництва чи стратегії, щоб мотивувати, допомагати, пояснювати. Це може навіть допомогти вам зрозуміти причини, через які вам важко вносити певні зміни. І спробуйте знешкодити ці вкорінені переконання, ті саботуючі думки, які часто трапляються. Кому тренінг з питань харчування відіграє принципову роль.
6) Постійно, ми повинні виміряти результати використовуючи параметри, про які ми домовились. Ми разом оцінимо, як працює розроблена нами стратегія, як її застосовують на практиці та які результати вона дає. Ми побачимо, наскільки ми наближаємось до бажаних цілей. Якщо ми спостерігаємо, що ми рухаємось у правильному напрямку, тоді ми підтримуємо та посилюємось, і якщо ми помічаємо, що цілі ще далеко і прогрес не досягається очікуваними темпами, ми застосовуємо зміни, необхідні в стратегії рівень, на рівні мотивації, на рівні зміцнення знань або що завгодно для виправлення курсу.
Таким чином, у вас є гнучка система, яка дозволяє вам просуватися до своїх цілей твердим і прямим кроком, що дозволяє адаптуватися до змін у вашому житті, ваших потребах і навіть ваших цілях.
Ось цей перевірений метод, Я практикую зі своїми клієнтами вже кілька років з дуже хорошими результатами.
Найголовніше - прийняти рішення, зробити перший крок, вжити заходів і рухатися до поставлених цілей.
Пам’ятайте, що час у всіх закінчується, і пам’ятайте, про що ми говорили в моїх попередніх публікаціях, пам’ятайте, що якщо ви не вживаєте заходів, і якщо ви продовжуєте робити помилки в харчуванні у своєму житті, чим далі ви відходите від бажаного способу життя якість життя та міцне здоров’я, яких ви заслуговуєте.