поради

Поради щодо подорожей діабетиків - незалежно від того, перебуваєте ви у відрядженні чи на канікулах, ваш діабет подорожує з вами, тож ви не можете пропустити щоденний раціон, займатися спортом або спостерігати за прийомом ліків чи інсуліну в цей час - Diabetes Lexicon

інсулін: гормон, що виділяється в бета-клітинах панкреатичних острівців Лангерганса, який є головним регулятором метаболізму вуглеводів, білків і жирів. Тільки за наявності адекватної кількості та ефекту інсуліну клітини організму (крім клітин мозку) можуть сприймати глюкозу.

Рекомендовано всім діабетикам

Складіть власний список діабету, який допоможе вам підготуватися перед поїздкою

    Візьміть ліки від діареї, жарознижуючі засоби, ліки проти нудоти, аспірин і надайте антибіотики (зверніться до лікаря) при інфекціях сечовивідних шляхів або застуді.

Я діабетична картка кількома мовами (натисніть на зображення, щоб завантажити)

Майте ідентифікатор діабету (картка у вашому посвідченні особи).

інсулін: гормон, що виділяється в бета-клітинах панкреатичних острівців Лангерганса, який є головним регулятором метаболізму вуглеводів, білків і жирів. Тільки за наявності адекватної кількості та ефекту інсуліну клітини організму (крім клітин мозку) можуть сприймати глюкозу.

рівень цукру в крові: глюкоза, яка завжди присутня в крові. Його нормальний рівень становить від 4,5 до 5,5 ммоль/л натще і максимум від 7 до 8 ммоль/л після їжі. У добре пролікованих діабетиків ідеальний рівень цукру в крові становить від 4 до 7 до їжі та від 6 до 9 ммоль/л через півтори години після їжі.

Під час подорожі

  • Якщо ви подорожуєте на літаку, повідомте авіакомпанію принаймні за 24 години до зльоту, якщо вам потрібне спеціальне харчування. Піднесіть до апарату всі пристрої (інсулін, таблетки, глюкометр тощо).
  • Наскільки це можливо, намагайтеся дотримуватися звичного часу прийому їжі та прийому ліків.
  • Подорожуючи, намагайтеся активно робити вправи через рівні проміжки часу. Якщо ви подорожуєте на машині, зупиняйтеся кожні 5 - 5 годин пішки. Пройдіться в поїзді і виконуйте вправи на розтяжку в автобусі, або час від часу переривайте свою подорож і присідайте або ходіть. Вони також можуть робити рухи ногами в літаку в літаку (кружляти, розтягувати, розтягувати), вони також можуть вставати кожні 1-2 години.
  • В індивідуальних поїздках на автомобілі у вас завжди повинен бути заряджений мобільний телефон і достатньо запасних продуктів.
  • Пийте, скільки зможете!

Під час перебування за кордоном

  • Ви можете обрати будь-який варіант обіду, але у більших ресторанах ширший вибір спрощує вибір продуктів, які відповідають вашому раціону.
  • Замовляйте в ресторані за півгодини до запланованого часу їжі.
  • Не наповнюйтесь системою "все включено" або необмеженим споживанням.
  • На додаток до великого запасу, можна також тренуватися під час подорожі, або. ходити майже будь-коли, тому не може бути виправдання для набору ваги.
  • У Південній Америці, Африці, Азії доцільно уникати певних продуктів і напоїв: напівсирого м’яса, молока, морозива, м’яких сирів, вершкових соусів, очищених фруктів, салатів, листових овочів. Упакована продукція в магазині безпечніша.
  • Якщо ви можете, принесіть сік, сухофрукти, сир до свого щоденного розкладу, і, якщо потрібно, ви можете приготувати їжу з ними.
  • Запам’ятайте основні правила догляду за ногами. Не носіть у відпустці нове взуття! Щодня проводити тест на ноги. Якщо взуття ламає стопу і утворюється пухир, накрийте його антисептичною марлею і пластиром. Не відкривайте сечовий міхур!
  • Не ходіть босоніж по гарячому піску або там, де снаряди можуть порізати вам ноги! Носіть пляжні тапочки або дайвінг-туфлі, або сандалі!
  • Якщо ви захворіли, не забудьте частіше перевіряти рівень цукру в крові! Намагайтеся їсти потроху за годину. Замість повноцінної їжі намагайтеся їсти: випічку, молоко, чай, тости, супи! Якщо ви лікуєтесь ліками і через свою хворобу не можете їсти, пийте багато, а не лише води! Якщо рівень цукру в крові постійно підвищений, зверніться до лікаря!

Поради інсуліновим діабетикам

  • Візьміть із собою достатньо інсуліну, тримайте нерозкритий картридж у запасі для кожного типу інсуліну, який ви використовуєте.
  • Інсулін не потрібно постійно зберігати в холодильнику, але важливо захищати його від сильного холоду або спеки! Не залишайте ні під прямими сонячними променями, ні в машині!
  • Візьміть інсулін із собою до салону літаком!
  • Завжди майте при собі швидко всмоктуючі вуглеводи - Diabetes Lexicon

вуглеводи: наші основні енергетичні поживні речовини, до яких належать крохмалі та цукри.

гіпоглікемія: a Рівень глюкози в крові нижче 2,7-3,0 ммоль/л, які зазвичай супроводжуються неприємними симптомами (прискорений пульс, оніміння навколо рота, пітливість, голод, а потім проблеми з мозком: зниження здатності до концентрації, тривалий час рефлексу, погіршення пам’яті, ослаблення тощо). У всіх випадках рекомендується негайно вживати від 10 до 15 грамів декстрози та деякого рідкого або солодкого напою, а потім їжу, що містить крохмаль.. Необхідно знайти причину гіпоглікемії (надмірні дози інсуліну, прийом більшої кількості сульфонілсечовини, ніж потрібно, пропуск їжі, споживання менше вуглеводів, ніж потрібно, вживання алкоголю тощо).

Ваш супутник, діабет, також потребує уваги! Якщо ви це отримаєте, ваша поїздка та відпустка стануть для вас враженням і задоволенням!

Доктор Анетт Хавасі
Доктор Дьєдзо Вандорфі
Центр здоров’я Вандерліха