Домінік Шельмеці

28 лютого 2019 · 7 хв читання

Я ставлю слово швидке в лапки в назві, тому що воно стосується більше детоксикації, ніж посту в справжньому розумінні цього слова. На офіційному веб-сайті сиропу Neera ви часто можете прочитати, що ви голодуєте [1]. Насправді, якщо ви вживаєте трохи калорій, то це не «справжній» піст на чистій воді, а дієта [2]. Мета голодування полягає в тому, щоб повністю зупинити роботу шлунку - але це неможливо, якщо ви приймаєте трохи калорій. Таким чином, при дезінтоксикації Неер робота шлунка не зупиняється.

швидкий

В останні місяці я часто маю:

  • запалення в ротовій порожнині (афти)
  • загальний ослаблений імунітет
  • важкі мігрені
  • поперемінний легкий риніт, зрідка м’які температури
  • У мене іноді була погана їжа (гази, біль у животі)
  • слабка концентрація

Я вперше спробував доповнити можливі відсутні вітаміни від Джеймісона:

  • B-комплекс 100 мг
  • Вітамін С 1000 мг
  • Вітамін D3 1000 МО

Він збільшив кількість питної чистої води понад 2 літри на день. Приблизно через місяць використання практично не спостерігається, можливо, лише незначне суб’єктивне поліпшення. При цьому я коротко займаюся 5 разів на тиждень (приблизно 5 хвилин вранці та 10 хвилин увечері), і мій 2-річний син забезпечить мене іншим видом фізичної активності;).

З іншого боку, я сиджу за комп’ютером близько 10 годин на день, що може вплинути на моє здоров’я. Намагаюся харчуватися здоровіше - віддаю перевагу низьковуглеводній дієті з переважанням жирів + салатів, але дотримуюсь її до 50-70%.

За 3 дні до посту мені зробили аналізи крові, слизу та сечі, які робив дільничний лікар. Вирок? Я повністю готовий до війська:). Таким чином я перевірив, що маю всі значення "в нормі" і немає речовини, яку я б пропустив "за нормою".

Я читав про безліч позитивних наслідків посту. Але я б не наважився починати піст лише на чистій воді, або лише на дистильованій воді. Поки що я найбільше постив лише в чистій воді близько 30 годин.

Подібного типу голодування (детоксикації) без сиропу Нір я міг досягти, вживаючи свіжі овочеві та фруктові соки. Поточний сезон для цього зовсім непридатний (лютий). Тож я досягнув компромісу, коли в сироп вживаю кілька калорій, а моєму тілу вистачає енергії протягом дня.

Щовечора перед сном я готував:

  • 1,7 л чистої води в горщику
  • 1л глечик чистої води
  • 150 мл лимонного соку (відповідно до розміру приблизно 4-7 промитих БІО-лимонів)

Вранці я додав у каструлю 150 мл сиропу Нір (приблизно 200 г) і соки лимонів, які пропустив через сито, щоб тверді частини не потрапили в напій. Після змішування я отримав загальну добу напою Neera у дозі 2 л.

Потім я додав дві рівні чайні ложки гімалайської солі в 1л глечик чистої води. Я його випив за дві хвилини. Згодом я рекомендую мати принаймні 2 години біля туалету;). Зазначена 1 година, згідно інструкцій з офіційного веб-сайту Neera, для мене була недостатньою. І навіть на 9 день. Вам ще потрібно принаймні 2 години, щоб туалет був доступний.

Спочатку я випив напій у 3 дози по 0,65 л протягом дня замість звичного сніданку, обіду та вечері. Між сніданком та обідом я зробив довшу перерву, щоб уникнути довгого голодного вікна. Пив близько 10:00, 14:30, 19:00. Приблизно з 5-го дня я перейшов на менші та частіші порції сиропу Neera 5-6 разів на день.

Між перервами я пив звичайну чисту воду. Рекомендується випивати не менше 3 літрів рідини - 2 л пити Neera + 1L чистої води. Вранці 1 л солоної води НЕ враховується.

Що стосується сну, у мене були дні, коли я спав 7 годин, а на вихідних також день, коли я спав 11 годин. Я рекомендую спати не менше 7-8 годин.

Харчові значення для 1 добової дози (сироп + лимонний сік)

Енергія: 2621 кДж (626 ккал)
Білок: 2г
Вуглеводи: 148 г (з них цукру 121 г)
Жири: 1,6г
ШКТ (глікемічний індекс): близько 30 при усередненні ГІ лимонів

Ціна цілком привітна, якщо порахувати, що протягом 10 днів ви не їсте нічого іншого.

70,29 євро - 1,5 л сиропу Neera та кайенського перцю
11,91 євро - органічні лимони від магазину Білла та Теско

82,2 євро загалом.
Добова доза 8,22 євро.

1-й день посту

Випивши 1 л солоної води близько 7:30, я дуже потребував 7 разів за дві години. Поступово ваш стілець стає рідшим і повністю водянистим. Рекомендована 1 година - це замало для першого дня. Якщо ви їдете на роботу, ввечері пийте солону воду.

Близько 10:00 я випив 6,5 дкл напою Neer як замінник сніданку. На сніданок я зазвичай добре харчуюся, щоб наповнити мене. Напій Нір дав мені трохи відчуття, що я “з’їв щось” настільки повноцінне.

Я працюю програмістом з дому і не відчував браку розумової енергії. Працюючи вдома, у мене багато речей простіше - готувати напій і особливо наявність туалету без цікавого колеги, чому я ходжу в туалет кожні 10 хвилин;).

О 14:00 я випив дві склянки Ніру (6,5 дкл). Це було трохи на глибині голоду, але я намагався залишатися якомога довше, щоб у мене тоді не було довгого голодного вікна.

О 19:00 я допив залишок напою, що залишився. Голод був найсильнішим у другій половині дня, до вечора це було нормально.

2-й день посту

Цього дня я відчув, мабуть, найсильніший післяобідній голод. Все ще керований. У мене був коротший сон (7 годин), і до обіду у мене закінчувалася фізична енергія. Особливо, якщо вам потрібно подбати про маленьку дитину:). В іншому випадку день був відносно таким же, як і попередній. Вночі у мене було трохи слизу, вони пройшли наступного дня.

3-й день посту

Метою мого посту є не зовсім схуднення, але сьогодні у мене на 2 кг менше, ніж на початку посту. У мене був легкий головний біль протягом дня, але це могло бути спричинено афами у роті. Увечері у мене трохи болів живіт. Думаю, це було тому, що сьогодні я додав трохи більше кайанського перцю. Сьогодні я навряд чи відчував сильний голод.

4-й день посту

Сильна втрата психічної енергії. У мене ні до чого апетит, у мене немає ні бажання думати, ні енергії та терпіння піклуватися про свою дитину. Моя нервозність зросла (знання дружини). І я відчуваю, що моє тіло холодніше, особливо мої холодні руки.

5-й день посту

Сьогодні я намагаюся пити Нір кілька разів, щодня за потребою. З останніх кількох днів я відчуваю, що це краще, ніж раптом випити 6 дкл напою Neera у три прийоми, а останні 8 dcl ввечері. Сьогодні в моїй пащі утворилася нова кормова частина. Чи це результат посту, чи загальна річ, я не можу об’єктивно оцінити. У мене, як правило, афи, і я через них також почав постити.

6 - 8-й день посту

У мене почало смердіти з рота. За словами його дружини - як дуже старого чоловіка. Дві афти у мене в роті досить болючі. Особливо солодкий сироп Neera зовсім не допомагає (афти - це найбільш дратівлива кисло-солодка їжа). На 8-й день у мене починається сильний апетит.

Знову ж у мене ще більше нервозності. Було б ідеально, якби мені не довелося взагалі працювати 10 днів. Не рекомендую голодувати під час напружених робочих днів. Неважливо, важка це фізична чи важка розумова робота. Мозок і м'язи потребують енергії, і під час посту ви отримуєте 1/5 звичайної енергії (відповідно до ваги).

9 - 10 день посту

Мій підвищений апетит повертається. Зазвичай достатньо, якщо ви добре захоплюєтеся смачною їжею, і ви також будете їсти з неї;). Протягом цілих 10 днів ви все ще відчуваєте себе таким з’їденим, коли п’єте сироп Нір.

Перший день я вранці випив 2,5 дкл свіжовичавленого апельсина. На обід у мене був густий яблучний сік (жучок). Живіт почав сильно боліти рано ввечері. У мене були домашні яблука, які не можна було повністю вичавити соком на гвинтовій соковижималці. У мене був узгоджений тип рідкісного харчування, і я вклав у себе 3dcl. Фруктові соки 1-го дня, мабуть, не для мене. Увечері я нарізав невелику морквину і зварив її у воді. Я пила бульйон і їла моркву (без солі). Біль у животі припинився приблизно через 4 години.

Наступного дня я не починав зі свіжого апельсинового соку, як рекомендували, але вранці в мене був 1 банан. На обід і вечерю я додав легкі вуглеводи - свіжі варені овочі разом з рисом. Цей день уже був нетравним.

На третій день вранці знову банан, на обід я додав легкий рослинний білок - змішаний гороховий суп. На вечерю я їв овочевий суп і свіжий салат разом з 1 яйцем (тваринним білком). День пройшов без проблем з травленням.

Четвертого ранку вівсянка з маслом топленого масла, горіхами, родзинками та кокосовим горіхом (додані жири). На обідній суп я не зміг протистояти органічним цілим солоним паличкам;). Запечені овочі та картопля з кетчупом на вечерю. Я намагався їсти невеликими порціями, але близько 20:00 я все ще був такий голодний, що знову клав солоні палички і сушені банани. Організм витратив усе без проблем.

З наступних кількох днів я харчувався нормально, додавав м’ясо поступово і жодним чином не обмежувався. Я не дотримувався повністю офіційних вказівок сиропу Neer щодо того, як їсти після детоксикації, але я скоригував це відповідно до повернення з 7-денного голодування [3].

Афти в роті не повністю зникли і все ще були досить болючими. На жаль, я довго не насолоджувався чистими днями після посту. Я захворів на грип відразу через тиждень. Що я відразу помітив, це те, що моє волосся перестало сильно змащуватися, і загалом утворення сальних залоз на моєму волоссі та обличчі зменшилось. Раніше мила волосся раніше, а іноді і щодня. За два тижні я не мав жодних проблем з харчуванням і не надував мене. Можливо, моя концентрація на роботі трохи покращилася, але це буде більше суб'єктивних вражень.

Загалом, я очікував ще кращого результату, тепер я б скоріше сказав, що навколо сиропу Neer просто занадто багато маркетингу. Можливо, для людини, яка ніколи не практикувала ні часткового голодування, ні голодування, лікування детоксикацією сиропу Neera матиме більше позитивних ефектів.

Я, напевно, не буду повторювати це лікування, і я хочу поступово голодувати лише на чистій воді. Мене найбільше зацікавив веб-сайт http://www.vitazdroje.eu/post, який спирається на книгу «Голод за здоров'я» Вільми Партікової [4].

Застереження

Я не дієтолог і не навчений лікар. Я пишу лише про свій досвід у блозі. Тому будь-яка наступна моя порада несе особисту відповідальність. У тексті можуть з’являтися партнерські посилання.