Як ти снідаєш?
Столярні вироби - Столярні вироби
Інструкція до в’язаних іграшок
Павловнія, томентоза
Вуглеводний сніданок
Вранці прості вуглеводи (солодкі рафіновані злаки, білий хліб, тости тощо) спричиняють негайне підвищення рівня цукру в крові, і цей запас цукру також повинен бути якимось чином збалансований в організмі. Надлишок цукру, який не витрачається на енергію, перетворюється і зберігається у вигляді жиру. В результаті рівень цукру в крові падає, і організм вимагає більше вуглеводів. Цей цикл повторюється 2-3 рази на день. Це негативний цикл, який є однією з найпоширеніших причин зайвої ваги та багатьох інших проблем зі здоров’ям.
Пропуск сніданку
Якщо пропустити сніданок, рівень цукру в крові опуститься нижче норми, що означає напад смакових рецепторів та падіння енергії. Знову ж таки, зверніть увагу на прості вуглеводи, щоб досягти швидкого збільшення енергії. Прості вуглеводи спричиняють швидке підвищення рівня цукру в крові, і цей надлишок повинен бути якимось чином збалансований в організмі. Надлишок цукру перетворюється на жир. Цей цикл повторюється 2-3 рази на день. Саме негативний цикл є однією з найпоширеніших причин зайвої ваги та багатьох інших проблем зі здоров’ям.
Сніданок зі збалансованою кількістю білка
Такі сніданки забезпечують організм усіма необхідними поживними речовинами та енергією, не викликаючи підвищення рівня цукру. Вони допомагають запобігати залежності цукру від вуглеводів протягом дня. Таким чином, смакові рецептори залишаються під контролем, тяга до вуглеводів (шоколад, закуски, випічка, фаст-фуд, газовані напої тощо) зникає, і організм використовує власні запаси накопиченого жиру для отримання енергії.