Давньоанглійська дієта - це дуже простий, але дуже ефективний метод схуднення, який на відміну від багатьох інших не призведе до шлункових захворювань, але буде корисним не тільки для нормалізації ваги, але і для поліпшення самопочуття.
Як правильно дотримуватися староанглійської дієти?
Поєднання простих продуктів без складних вуглеводів швидко приведе вагу в норму, але дієта розрахована лише на 5 днів, і тому легко зняти лише ту вагу, про яку ви нещодавно писали. Якщо ви важите більше двох тижнів, вам слід шукати більш тривалу дієту, оскільки у вашому випадку ви отримаєте короткочасні результати.
В Інтернеті ви можете знайти багато коментарів про те, як дотримуватися дієти. У той же час дехто каже, що з його допомогою вони схудли на 4-5 кг, але такі показники можливі лише для тих людей, які страждають від надмірної ваги.
У цьому випадку здорове харчування для схуднення представлене звичними для Англії продуктами, до переліку яких входять яйця, овочі, молоко, сир, масло, овес, хліб, бобові та фрукти, м’ясо. Це безсумнівна перевага, адже всі ці товари легко купити в наших магазинах.
Дієта може здивувати людину: щодня дозволяється бутерброд з маслом, потім яйця, а потім куряча ніжка. Однак саме ці продукти підтримують ваш організм, оскільки загалом лише вони підпорядковуються всій запропонованій дієті, а решту дня ви їсте переважно порожній чай.
Для тих, хто бореться з голодом, така дієта може бути досить складною. У цьому випадку допустимо 1-2 рази на день додавати в чай трохи 1,5% молока, що зробить смак напою більш насиченим і більш ситним, так що нав'язливе почуття голоду відступить.
Також з усіх сортів чаю найкраще віддати перевагу найбільш корисному - зеленому. Саме він дозволить вам залишатися щасливими та усміхненими з цією дієтою, адже це чудовий загальнозміцнюючий засіб.
Дивлячись на дієту, багато хто не розуміє, для чого варто обмежувати порції. Справа в тому, що «чаша вівсяної каші» - це просто стандартна маленька тарілка, а не миска з кашею з пакетом вершкового масла і банкою варення. Не потурайте собі, якщо ви дійсно хочете бачити результати. Ця дієта ідеально підходить тим, хто хоче швидко скинути пару кілограмів до свят або після роботи.
Щоденне споживання їжі
У цій дієті є суворо прописаний щоденний раціон, від якого ви не можете вийти. Жодної їжі понад те, що описано в дієті, бути не може.
- сніданок: миска вівсяних пластівців, чаю;
- обід: курячий бульйон, скибочка хліба, чай;
- закуска: несолодкий чай;
- Вечеря: чай з бутербродом з хлібом та маслом.
- сніданок: миска вівсяних пластівців, чаю;
- обід: чай з бутербродом з хлібом та маслом, яйце;
- закуска: несолодкий чай;
- Вечеря: 2 яблука.
- сніданок: чай з варенням;
- обід: чай, відварна куряча ніжка;
- закуска: несолодкий чай;
- Вечеря: варена квасоля з помідорами.
- сніданок: миска вівсяних пластівців, чаю;
- обід: три яйця, зварені круто, або яйця, зварені всмятку;
- закуска: несолодкий чай;
- Вечеря: пара груш
- сніданок: чай з бутербродом з хлібом та маслом;
- обід: склянка молока, варена куряча ніжка;
- перекус: несолодкий чай;
- Вечеря: 2 печені картоплі, чай.
Давньоанглійська дієта досить проста, оскільки їх раціон насичений поживними продуктами. Однак у цьому випадку багато білків використовують для обмеження вуглеводів, що може завдати шкоди людям із захворюваннями печінки та нирок. Крім того, з обережністю до дієти дієту слід застосовувати і до тих, хто виконує розумову роботу, оскільки при нестачі вуглеводів активність мислення відбувається важко.