Очищення організму, виведення жиру, регідратація шкіри, зменшення стресу та заряд енергії - цілі та результати програми My Fast, заснованої на французькій моделі посту та піших прогулянок (Jeûne et Randonnée ).

детоксикації

Це відбувається в відреставрованому сільському будинку, розташований в природному парку Гарраф, за сорок хвилин від Барселони. Програма, промотована Крістіаном Хурі (французький підприємець, що мешкає у Валенсії), а режисером - Едгар Барріуенево (випускник фізичної активності та спортивних наук та аспірантура з Харчового університету в Барселоні), натхненна моделями, що практикуються в інших таких країн, як Франція чи Німеччина, де вони успішно працюють роками.

“Ми знаємо, що після канікул та з новим роком багато людей намагаються скинути кілограми. Ми пропонуємо очищувальну дієту, де, крім відновлення фігури, вони можуть вивести всі ті токсини, що накопичилися в наші дні, і, до речі, насолодитися «міні-канікулами» у хорошій компанії та у незрівнянному природному просторі », - пояснює Едгар Барріонуево.

My Fast представлений у форматі три, шість чи вісім днів, протягом яких учасник поєднує план очищення їжі (напівпост соків, монодієта з фруктів/рису або сирої дієти) з обраною пропозицією фізичних, рекреаційних та освітніх заходи. ідеально сплановані. Досвід, який, на думку його промоутерів, приносить численні переваги в короткостроковій перспективі: втрата ваги (в середньому від 3-4 кілограмів у тижневому форматі); очищення організму від надмірностей від їжі, тютюну, алкоголю, забруднення, сидячого способу життя тощо; повний розрив у розслаблюючому та оживляючому просторі.

З іншого боку, його дидактичний аспект (щоденні бесіди та практичні заняття) надає інструменти для ведення довгострокового здорового способу життя: навчання їсти, відмова від куріння, особиста реалізація тощо.

План харчування

Його основний план харчування складається з очисної дієти на основі рідин (соків і бульйонів). Крім того, він пропонує «м’якші» способи, такі як монодієта (свіжі фрукти або коричневий рис) та сира дієта (різноманітний салат та свіжі фрукти). Досить різноманітна пропозиція, яка відкриває двері налагодження людям, які мало (або зовсім не) звикли до цього типу програм.

"Наша монодієта складається з прийому соків, що супроводжуються твердою їжею: або видом фруктів, або коричневим рисом", - пояснює Едгар. “Його детоксикаційні та очищаючі властивості були відомі століттями. Транзит цих продуктів через наш організм діє як губка, очищаючи та вбираючи токсини, які, як він виявляє, накопичуються роками ", - підсумовує він.

Обидва варіанти є дуже корисними для здоров'я серця, печінки та жовчних шляхів, а також для запобігання або послаблення діабету II типу, деяких видів алергії, запорів, артритів, атеросклерозу, екземи та анемії, серед інших недуг.

Реакція організму

Барріонуево пояснює, що “коли ми їмо, наше тіло використовує їжу для створення нових клітин. Коли ми їмо більше їжі, ніж потрібно нашому організму, вона зберігається у вигляді жиру. Протягом програмних днів, харчуючись менше, організм природно використовує ці запаси їжі. Запас у вигляді жиру, за допомогою якого він може більш ніж задовольнити потреби нових клітин протягом цього періоду часу.

"Вивільняючи речовини, які обтяжують їх, з їхнього тіла, людина відчуває себе краще і підвищує почуття сили та добробуту, що швидко виявляється у спонтанній потребі в рухах, ходьбі або фізичних навантаженнях", - говорить Едгар.

Що стосується розміщення, Casa Rural La Torre пропонує будівлю у середньовічному стилі в районі природного парку Гарраф. Ідеальне місце для занять цією програмою, з комфортними кімнатами, приміщеннями на відкритому повітрі та великими просторами для проведення конференцій, навчальних майстер-класів та терапії тіла (остеопатія та терапевтичний масаж, серед багатьох інших послуг).

Згідно з даними, зібраними My Fasting серед усіх його учасників, жінки з надмірною вагою можуть втрачати до 500 грамів на добу за допомогою контрольованого голодування. У ситуаціях високої надмірної ваги щоденні втрати ще більші. У випадку з чоловіками вони худнуть не так швидко; однак його втрати вищі через вищий гормональний рівень.

Піонер в Іспанії у цій формі терапевтичного голодування та піших прогулянок, My Fasting йде слідами успішних програм, що впродовж більше двох десятиліть розпочались у Німеччині чи Франції, де його велике прийняття призвело до того, що галльська країна створила свою власну в 1990 році. федерації, Jeûne et Randonnée, в якій зареєстровано 60 000 осіб.