Банани є улюбленим фруктом спортсменів і тих, хто піклується про своє здоров'я - вони багаті калієм, вітаміном В6, С та іншими речовинами, необхідними для нашого здоров'я.
Пам’ятайте, що банани можуть спричинити підвищений рівень глюкози в крові, тому радимо вибрати відповідний фрукт!:
1. Зелені банани
Вони ідеально підходять для тих з вас, кому потрібно контролювати рівень цукру в крові. Вони містять калій, який чудово впливає на роботу кишечника. На жаль, є мінус - зелені банани містять мало антиоксидантів.
2. Жовті, стиглі банани
Стиглі банани, навпаки, є багатим джерелом антиоксидантів, які захищають нас від старіння та хвороб. Але остерігайтеся високого рівня цукру в крові.
Всупереч поширеній думці, ідеально жовті банани - не найкращий варіант для нас! Читайте далі.
3. Перезрілі банани
Банани з коричневими крапками не є серед найкрасивіших, але вони найздоровіші! Вони впливають на ФНО (фактор некрозу пухлини). Іншими словами, споживання перестиглих бананів активує групу білків, здатних елімінувати пухлинні клітини!
Ці банани також чудово підходять для тих, хто страждає на виразку шлунка або інші проблеми зі шлунком. На жаль, вони різко підвищують рівень цукру в крові.
4. Коричневі банани
Більшість з нас хочуть викинути їх якомога швидше, але це не найкраща ідея! Ми можемо готувати з них смачні напої, але пам’ятайте, що вони містять багато цукру, але також антиоксиданти та ФНО.
Нарешті, неважливо, які банани вам найбільше подобаються або яку форму ви їсте, а те, що всі вони містять триптофан, який зменшує стрес, виробляє серотонін, допомагає організму втрачати вагу, знижує рівень артеріального тиску та рівня холестерину, а також допомагає лікувати анемія. Пам’ятайте, що банани збільшують енергію та покращують роботу мозку!:)
Поділіться цією статтею з кимось, хто любить банани. Нехай вибирає розумно:)