Процеси спалювання жиру, викликані рухами, не просто спрацьовують під час тренувань.
Наприклад, якщо ви виконуєте вправу на малюнку вище, вам буде достатньо трьох хвилин, щоб спалити зайві 200 калорій на день.
Прискоріть спалювання жиру за три хвилини!
Що стосується споживчих форм руху, то зазвичай розглядаються такі кардіо-рухи, як біг, плавання, їзда на велосипеді.
Однак протягом дня або під час тренувань слід також включати короткі, але інтенсивні рухи, які стимулюють ваш обмін речовин всього за три хвилини. і рівень цукру в крові, що ви можете розраховувати на 200 калорій мінус.
Суть вправи, показаної на малюнку вище, полягає в наступному: відскакуйте ліворуч і праворуч із закритими ногами, а коли дійдете до землі, трохи ковзайте - щоб пошкодити колінний суглоб. Якщо послідовність не триває три хвилини, зробіть це за 30 секунд і зробіть невелику перерву між ними.
Тренування для спалювання жиру
Хочете схуднути і запросити птахів, що щебечуть надворі? Ми розповімо, з якого виду спорту вибрати!
- Мінус 200 калорій за 3 хвилини фізичних вправ Напружена серія вправ у малюнках - Дієта Феміна
- Що таке 100 калорій на малюнках для точних порцій - Дієта Феміна
- Скільки калорій в скибочці хліба Дієта Феміна
- Рівно 100 калорій в них містить ця кількість фруктів - Дієта Феміна
- 7 популярних продуктів з високим вмістом солі - Dieting Femina