Фрукти допомагають схуднути здебільшого завдяки високому вмісту клітковини та вітамінів. Однак не завадить усвідомлювати енергетичний вміст кожного фрукта. Перегляньте наш графічний путівник нижче, щоб дізнатись, скільки порцій яблук, груш та динь складає 100 калорій.

рівно

Вам не потрібно турбуватися про енергетичну ефективність яблук, доступних цілий рік: середній плід має близько 50 калорій, отже два яблука містять 100 калорій. Ви вже пробували яблучне лікування?

Недарма груші відчувають себе ситніше, ніж яблука, фрукт середнього розміру містить 100 калорій. Знайомтесь із ефект споживання фруктів!

Енергетичний вміст кавуна не такий високий, як багато хто думає: дві гвоздики або дві чашки кавуна складають 100 калорій. Ви також повинні використовувати його проти жиру на животі!

Енергетичний вміст персиків приблизно такий же, як у яблуках: два великих персика мають 100 калорій.

Через високий вміст вуглеводів у бананах вони не є спеціально дієтичним фруктом, але запам'ятати їх калорійність легко: середній банан має рівно 100 калорій. Дізнайтеся більше про про взаємозв'язок між бананами та дієтою!

Абрикоси, які дозрівають у липні-серпні, солодкі, але не надто енергетичні: близько шести шматочків фруктів містять 100 калорій. я хочу, щоб ти знав, як схуднути за допомогою абрикосів!

Що ще містить 100 калорій?

Перегляньте галерею нижче, щоб побачити, які інші продукти та напої містять 100 калорій енергії.