У холодні місяці з дефіцитом вітамінів, якщо ваш сидячий спосіб життя супроводжувався нездоровою дієтою - і якщо ви отримували ліки взимку - ваше тіло було насичене великою кількістю токсинів. На додаток до загального нездужання, все це може призвести до проблем зі здоров’ям, тому бажано весняти для одного дієта для видалення накипуза допомогою яких можна позбутися від двох-трьох зайвих кілограмів на додаток до токсинів.

днів

Очищення кишечника, видалення накипу клітковиною дієта

Збалансований і здоровий дієта Достатнє споживання клітковини є обов’язковою умовою, оскільки багата клітковиною їжа підтримує травлення. Найвідоміша їх особливість полягає в тому, що вони створюють більш інтенсивні випорожнення кишечника, тим самим прискорюючи виведення токсинів і очищаючи стінки кишечника від відкладених відходів, покращуючи тим самим засвоєння вітамінів і мінералів та функціонування метаболізму.

Нерозчинна клітковина проходить через травний тракт і поглинає воду та інші поживні речовини, змушуючи їх набрякати і відчувати себе ситими, зменшуючи споживання калорій та підтримуючи втрату ваги.

Волокна шлаковідвід, на додаток до ефектів очищення кишечника та повноти, вони також підтримують втрату ваги завдяки додатковій функції. Вони здатні до води зв’язувати макроелементи, включаючи вуглеводи та молекули жиру, запобігаючи таким чином їх засвоєнню та зберіганню.

Дієта, багата клітковиною

Якщо ви їсте овочі та фрукти принаймні три-чотири рази на день, а також ви доповнюєте свій раціон хлібобулочними виробами з цільних зерен, ви можете забезпечити потрібну кількість клітковини. Це може стимулювати ваше травлення і призвести до послаблення шкідливих токсинів і майже викиду з організму.