Літо сприятливе для дієтаоскільки при сильній спеці апетит все одно знижується, що полегшує відмову від важких, багатих калоріями жирних закусок. Плюс, мотивація експоненціальна: всі хочуть добре виглядати в бікіні або легкому літньому вбранні, ви більше не можете покритись густими зимовими речами.

детоксикаційна

Якщо вам важко з спекою, ось чудова дієта, який не тільки спалює жир, але й освіжає в спекотні літні дні: візьміть на себе силу охолодження цитрусових!

Детокс-освіжувачі

Цитрусові варто вживати не тільки взимку, коли в магазинах ви не отримуєте багато інших фруктів. Їх кислі, освіжаючі смаки - особливо, якщо їх вживати охолодженими - є справжнім вгамовуючим спрагу літнім делікатесом, плюс їх фізіологічний ефект дієтиdat також може допомогти.

Апельсини, грейпфрути, мандарини та лайми мають дуже сильну детоксикаційну дію, вбиваючи шкідливі бактерії в травній системі, дезінфікуючи шлунково-кишковий тракт, полегшуючи таким чином травлення - і, звичайно, метаболізм жиру.

Це детоксикує та зменшує апетит

Завдяки високому вмісту клітковини вони допомагають позбутися від відходів, що відкладаються, а надзвичайний вміст вітаміну С підтримує метаболічні процеси у вашому організмі.

Фруктоза у фруктах зменшує вашу тягу до солодощів і забезпечує вас необхідною енергією, водночас не настільки підвищуючи рівень цукру в крові, що заважає схуднути. Крім того, цитрусові фрукти годують груддю: наприклад, волокна грейпфрута набрякають, коли доходять до вашого шлунку і насичуються на тривалий час - не роблячи при цьому ваш обмін речовин важчим або повільнішим.

Існує також рішення від печії

THE цитрусова дієта завжди починайте день зі склянки свіжовичавленого апельсинового соку або лимонної води і прагніть їсти свіжі цитрусові принаймні двічі на день. Якщо раніше ваш раціон не містив занадто багато фруктів, поступово вводьте цитрусові, щоб їх кислотність не перевантажувалась. Якщо ви відчуваєте печію, з’їжте жменю олійних культур, які допоможуть зв’язати кислоти.