“Дорога Кінга! Я хотів би запитати, чи можна формувати форму (живіт, сідниці, стегна) за допомогою плавання, і якщо так, то яке плавання слід робити і скільки разів на тиждень (вранці чи ввечері) я повинен тренуватися? Я маю зайву вагу, приблизно Я хочу скинути 5-10 кг (у мене є 5 тижнів, щоб показати sg), але не кількість кг, а розмір. Чи можете ви досягти успіху […]
Я хотів би запитати, чи можна формувати форму (живіт, сідниці, стегна) за допомогою плавання, і якщо так, то яке плавання слід робити і скільки разів на тиждень (вранці чи ввечері) я повинен тренуватися? Я маю зайву вагу, приблизно Я хочу скинути 5-10 кг (у мене є 5 тижнів, щоб показати sg), але не кількість кг, а розмір. Чи можу я схуднути, плаваючи і займаючись поруч? Заздалегідь дякую за вашу відповідь, сподіваюся, ви можете мені допомогти!
Якщо ви плаваєте чотири рази 60 хвилин на тиждень у важкому темпі (особливо швидке плавання), це матиме дуже хороший ефект формування тіла. 5 тижнів - це дуже мало, щоб схуднути - я дав би йому 3 місяці, звичайно з дієтою.
Чому добре плавати?
- Він рухає майже кожен м’яз у вашому тілі, і завдяки своїй високій водостійкості рухи у воді також сильно розвивають м’язову силу, витривалість та систему кровообігу.
- Вплив плавання на м’язи та кістки також дуже позитивний: він рівномірно та м’яко навантажує суглоби. Тому вони із задоволенням використовують плавально-рухову систему для реабілітації після травм.
- Посилене дихання під час плавання збільшує ємність легенів і працездатність в довгостроковій перспективі.
- Тверда яєчна дієта - 5 фунтів мінус за 3 тижні!
- 2 кружки на день, 1,5 кіло мінус на тиждень! Тож худніть за допомогою малини - Дієта Феміна
- 1 столова ложка щодня і прискорюйте схуднення! 1 фунт на тиждень за вирахуванням жироїду - дієта
- 1 фунт мінус на день гарантується при апельсиновій дієті
- 3 склянки на день, 1,5 кіло мінус на тиждень! На знімках 6 літній питний напій - Дієта Феміна