Міркін Володимир Іванович - лікар, який запропонував спосіб схуднення. Їх можуть використовувати люди, які страждають ожирінням і просто мають надмірну вагу.
Основні харчові умови Володимира Міркіна
- Важливо усвідомлювати проблему і встановлювати конкретну мету для схуднення. Встановіть точні часові рамки та кінцевий результат.
- Для дієти потрібно розробити нову дієту, якою лікар хоче насолоджуватися.
- Готувати дозволяється будь-яким способом.
- За допомогою цього методу схуднення полягає не тільки в тому, щоб схуднути, але і в тому, щоб його вилікувати.
- Дозволені продукти: риба, морепродукти, некрохмалисті овочі, молочні продукти, нежирне, гриби, зелень та м'ясо, крім качки та свинини.
"Дієта винятків" доктора Міркіна
Ця назва пов’язана з тим, що вся їжа повинна бути певним чином обмежена.
- Перші продукти слід їсти без товщини, тобто просто їсти. Як результат, травлення значно покращилося.
- Друге блюдо не повинно містити гарніру, тобто вибирати лише м’ясо та рибу та доповнювати їх салатом.
- На десерт їжте продукти, що не містять цукру. Що стосується фруктів, ви можете їсти все, крім бананів, сонця, кураги та інжиру та горіхів.
Ще один варіант дієвої дієти лікаряМіркіна - розвантажувальний день кефіру, який слід влаштовувати через день. Цей варіант рекомендується тим, хто хоче швидко схуднути. Якщо вага вашого тіла в нормі, підтримуйте хороший стан і здоров’я, подбайте про такі дні раз на тиждень. За винятком дієтичного режиму, Володимир Міркін рекомендує регулярні фізичні вправи, що зробить їх ще більш вражаючими. Як обіцяв медичний психотерапевт, він втратить 10 кг на місяць після застосування авторської техніки.