Втрата ваги »Книги про схуднення» Miro Veselý: Jedálniček na chudnutie
Найуспішніша книга «Меню для схуднення» вже виходить у другому виданні. Окрім самого розкладу їжі, ця книга містить всю важливу інформацію про втрату ваги. Я об’єднав зміст книги «Як я худну 35 кілограмів» в одну книгу. Тепер у вас все в одній упаковці. 300 сторінок, які зроблять вас трохи експертом з питань здорового способу життя та схуднення.
Замовляйте книгу Меню для схуднення
Ви прочитаєте книгу приблизно за 10 годин, і ви будете знати все, що вам потрібно знати про схуднення. Наприклад, це:
За ті роки, що я займався темою схуднення (з 2003 року), я поступово написав про це кілька книг. Найвідомішою була, мабуть, книга Як я худну 35 кілограмів. Це виникло з мого першого альбому «Втрата ваги в самообороні». Крім того, я опублікував швидкий курс схуднення «Як швидко схуднути» та «Меню схуднення». Це стало заплутаним. Деяка інформація була лише в одній книзі. Інші повторювались у всіх.
Тому я вирішив прибрати на початку 2017 року. Півроку я перебирав і сортував текст усіх книг. Нарешті, я підготував з неї єдину книгу, в якій важливо все важливе, що повинен знати читач, щоб почати худнути.
Я вибрав меню схуднення. Як випливає з назви, я хочу підкреслити, що їжа визначатиме ваш успіх. Але насправді, найважливіша частина книги - це не меню.
Непрофесійно віддавати когось у руки "меню" і говорити їм "зроби це". Якщо ви прийдете до обезитолога, він ніколи не дасть вам списку страв. Вони вам порадить. Направлення на джерела інформації. У нього є на те причина. Якщо ви цього не навчитеся самі, ви все одно не схуднете. Це перевірено. Ось чому я побудував книгу так, щоб ви отримували в ній повні вказівки.
Я написав те, що працювало як для мене, так і для людей, яких я знаю. Це не професійно складене меню. Це повинен підготувати фахівець, і це повинен бути абсолютно інший графік для кожної людини. Але будьмо реалістами. Хто має вдома лікаря, який спеціалізується на харчуванні? Що допоможе приготувати? Небагато. Тоді краще, якщо ви віддасте перевагу менш професійним, але принаймні перевіреним інструкціям. У книзі ви дізнаєтесь, як можна налаштувати меню відповідно до своїх потреб.
Багато людей, яких я знаю, їдять дуже схоже. Вони здорові, підтримують чудову фігуру і задоволені. Тому сприймайте це меню як загляд на кухню людини, яка вирішила протистояти ефекту йо-йо. Вам точно не сподобається така стара їжа. Тут немає нічого смаженого, майже немає м’яса, мало молочних продуктів. Але я з досвіду знаю, що навіть такі страви можна швидко використовувати. Вони досить симпатичні. Якщо мені доводиться тримати свою вагу низькою, я все одно не можу зробити занадто багато. Чим смачніша їжа, тим важче встояти, щоб не дублювати її.
Моє меню не сподобається досвідченим кухарям і особливо господиням. Це надзвичайно прості страви. Підготовка від 5 до 15 хвилин. Ви також знайдете там рецепт, підготовка якого може зайняти 10 секунд. Часто у світі є лише три-чотири інгредієнти та їжа. Це не ефективно. Але це шалено економить час.
Візьмемо для прикладу дріжджовий спред. Я вже раджу вам вимагати їжі, ви можете вбити на кухні протягом 20 хвилин.
Ще один приклад трохи більш вимогливої їжі - смажена скумбрія на овочах, приготованих на грилі. Все робиться відразу в одній духовці, само собою.
ЦЕ не можна подати в ресторані. Але якщо у вас є хвилини вдома, то як тільки це перебиває вас через 20 хвилин, а вдруге через ще 20 хвилин, їжа готова.