Виставляється кошик із різноманітними свіжими продуктами. Мережа з пропаганди діабету на Верхньому півострові розповсюджує інформацію про програми профілактики діабету щодо профілактики діабету, які можуть запропонувати підтримку та заохочення тим, хто хоче змінити спосіб життя для запобігання діабету. (Стокові зображення від PxHere)

місцева

МАРКЕТ - Чи відчуваєте ви, що могли б витерпіти трохи ваги? У вас є близький член сім'ї, який живе з діабетом? Чи знаєте ви, чи почав підвищуватися рівень цукру в крові? Якщо ви відповіли ствердно на одне або декілька з цих питань, ви можете бути одним із 100 000 людей, які страждають на переддіабет і перебувають на шляху розвитку діабету. Приєднання до програми зниження ваги програми профілактики діабету - один із способів отримати підтримку та заохочення до змін у способі життя, щоб запобігти діабету. Так і зробила Лінн Сент-Обен, яка живе в західному окрузі Маркетт. Ось його історія:

«Я приєднався до DPP, оскільки у мене було багато факторів ризику діабету в майбутньому: вага, розмір талії, дієта, бездіяльність, сімейна історія, раса та сон. Оскільки я не міг змінити свою сімейну історію, расу чи вік, мені довелося зосередитись на решті. Робити це за підтримки директора з питань діабету UP Ann Constance здавалося найкращим місцем для початку.

Я не знав, що відвідування занять Енн також призведе до знайомства з чудовими жінками, які борються з багатьма однаковими проблемами. Я довірив їм допомогти мені у багатьох моїх важких часах. Вони тримали мене і допомагали пройти.

Я набагато більше усвідомлював, що я їжу, а також коли і чому я можу їсти речі, які не допомагають моїй цілі схуднення. Я більше займаюся фізичними вправами і намагаюся виспатись 8 годин щовечора.

У березні 2017 року він важив 190 фунтів. Я все ще встиг пішки, рюкзаком і велосипедом, але намагався не відставати від своїх друзів. А відновлення після будь-якої активності тривало довше і призводило до більших болів. Я знала, що мені потрібно схуднути, але не могла знайти своє "чому". Ви можете раціоналізувати збільшення ваги, коли воно наближається до вас повільно, і ви все ще можете робити те, що вам подобається.

Я розпочала заняття Енн після тестування фактора ризику переддіабету. Це дало мені моє ЧОМУ велике! Я спостерігав, як моя мати бореться з діабетом, і знав, що не хочу стикатися з тим самим. (Ви можете взяти простий 1-хвилинний онлайн-тест на ризик переддіабету за адресою http://nmu.edu/ruralhealth/diabetes).

Коли Енн сказала, що втрата ваги на 5% може вплинути на ці фактори, я був шокований. Замість того, щоб говорити собі, що мені потрібно схуднути від 60 до 70 фунтів, у мене була мета 9,5 фунтів.

Я думаю, що моїм найбільшим викликом було насправді зрозуміти мої тригери харчування та знайти причини переїдання. Мені знадобилося багато часу, щоб дійти до того моменту, коли їжа не була винагородою, другом чи ворогом.

Мій найбільший успіх - це бути здоровішим. Знання того, що я був не один у цьому, дуже допомогло. Мої однокласники тепер мої друзі.

Станом на листопад 2020 року я важу 160 фунтів. Чи хотів би я втратити більше? Так. Я можу зробити це? Так, починаючи з мети 5%, що становить лише 8 фунтів.

Більшість програм профілактики діабету зараз пропонуються лише в Інтернеті; Розширення MSU пропонує їх через Збільшення вгору

Існують також національні програми, такі як Noom, Fruit Street та Hope 80/20, які коштують в середньому 25–35 доларів на місяць. Щоб отримати докладнішу інформацію про програми профілактики діабету, наберіть номер 2-1-1 або відвідайте diabetesinmichigan.org.

Про UPDON: UPDON, програма UPCAP, будує партнерські стосунки для посилення виявлення, профілактики та догляду за діабетом з 1986 року. Крім того, UPDON був визнаний на національному рівні для поліпшення здоров'я та догляду за хворими на цукровий діабет в штаті Мічиган. diabetesinmichigan.org

Сьогоднішні найновіші новини та інше у вашій поштовій скриньці