Їжа в мисці стала модною, і так само, як ми знаходимо різноманітні рецепти мисок Будди або чаш для смузі в соціальних мережах, сьогодні ми знаходимо різні приготування в Instagram під назвою Веселкові миски. Ми тобі говоримо що вони є і чому вони сприяють кращому харчуванню.
Миска веселки для досягнення здорового харчування
Веселка - це назва, яка об’єднує різні страви, які представлені в мисці та мають різні кольори всередині, намагаючись з ними схожі на веселку.
Це прості препарати, оскільки ми можемо лише змішувати інгредієнти різних кольорів і створювати салат, смажена їжа, сніданок або інші види страв.
І хоча це здається простою модою, реальність така вживання барвистої дієти було б ключовим для отримання всіх поживних речовин, необхідних організму. Насправді кольори продуктів багато про що нам говорять, наприклад: у темно-зелених та жовтих або оранжевих продуктах ми знаходимо каротин та вітамін А, у білих ми можемо знайти багато флавоноїдів або крохмалю, якщо це крупи, у фруктах та овочах інтенсивного червоного або фіолетового кольору ми знаходимо антоціани та лікопін з антиоксидантною дією тощо.
Тому, барвиста дієта є синонімом різноманітної дієти в якому ми знаходимо різні поживні речовини та фітохімікати.
Тоді веселкові миски Вони сприяють отриманню зазначеного різноманіття поживних речовин, необхідних організму, і саме тому, може допомогти вам краще харчуватися.
Як зробити ідеальну миску з веселки
Для зробити веселкову миску Перше, що нам потрібно зробити, це вибрати свіжу їжу, і, якщо це можливо, в сезон. Після цього рекомендується включають різні кольори, наприклад:
- Зелений: зелень листя, брокколі, авокадо, свіжа зелень, водорості, кабачки, ківі.
- Жовтий: зерна кукурудзи, ананас, лимон.
- Червоний: помідор, полуниця, редис, перець, травлений.
- Помаранчевий: морква, гарбуз, персики, нектарини, абрикоси, апельсин, грейпфрут.
- Синій, фіолетовий або фіолетовий: чорниця, ожина, баклажани, буряк, червонокачанна капуста, виноград.
- Коричневий або білий: цільні зерна, бобові, картопля, цибуля, часник, цвітна капуста, м’ясо, риба, банан, гриби, горіхи та насіння.
- Повернувся # Reto28, безкоштовна дієта та фітнес-план для схуднення та покращення здоров’я
- Ресурси для вдосконалення способу життя та харчових звичок
- Метод Natural Vision і Bates - Поради щодо покращення дієти
- ПОРЯДОК ГРУДІВ І ГОДИНЕННЯ КАПУСТИ GERARDO - Чилі
- Назогастральний зонд для годування MedlinePlus Medical Encyclopedia