Соціальна фобія - це проблема тривоги. Він складається з дуже сильний страх бути осудженими іншими і відчувати сором у різних соціальних контекстах. Усі ми в якийсь момент переживали ситуацію чи подію, коли нервували, зустрічаючись з новими людьми, або доводилося виступати на публіці. Однак для деяких людей цей страх може бути настільки потужним, що стає інвалідизуючим, заважаючи їм виходити на роботу чи займатися щоденною діяльністю, що має важливий наслідок на рівні психологічного дискомфорту і особливо в самопонятті.

соціальних ситуацій

Люди, які відчувають високий рівень соціальної тривожності, особливо стурбовані новими контекстами, в яких вони піддаються взаємодії з людьми, які не належать до їхньої родини чи інтимного оточення і де сприймають і інтерпретують, що їх можуть оцінювати або судити на основі їх поведінки. У місцях, яких вони знають або з людьми, яким довіряють, вони, як правило, спокійніші, безпечніші та насолоджуються соціальними стосунками, насправді вони прагнуть мати можливість краще спілкуватися та страждають від неможливості спілкуватися з іншими.

Індивід побоюється діяти таким чином (або проявляти симптоми тривоги), що принижує чи бентежить. Ідея про можливість судити про них або про те, що вони можуть погано думати про них, викликає активізацію дуже потужних реакцій фізичного занепокоєння (почервоніння, піт, тремор, заїкання), підтверджуючи тим самим страх суб'єкта, що їх дискомфорт буде публічно помітили. Вони можуть роздумувати, уявляти та передбачати ці ситуації або те, як вони будуть поводитись, за кілька тижнів до їх виникнення

Людина з соціальною тривожністю усвідомлює, що їх реакція надмірна і нераціональна, і вони знають, що з ними нічого не трапиться життя або смерть, однак, вплив соціальних ситуацій, що побоюються, викликає негайну реакцію тривоги, яка може набути форми специфічної для контексту атаки тривоги. З цієї причини дуже часто людина бажає уникати соціальних ситуацій чи виступів на публіці.

Однією з найважливіших форм буде тривога або соціальна фобія "Узагальнено", коли страхи стосуються більшості соціальних ситуацій. Ми говоримо про те, що людина відчуває занепокоєння у повсякденних ситуаціях, таких як користування громадським туалетом, їжа чи пиття перед іншими людьми, покупки, домовленості, початок розмов з незнайомцями ...

Соціальна фобія "Конкретний" Це набагато частіше, оскільки це відбувається в більш конкретному контексті, і його легше уникнути, оскільки ми маємо на увазі одну проблематичну ситуацію, таку як читання вголос, виступ перед публікою, виступ, повернення дефектного товару в магазин ... ситуації, з якими багатьом людям важко впоратися через почуття сорому та страху насмішок, але в основі лежить відсутність напористості, яка не зачіпає всіх сфер особистості та загального їх функціонування.

шаблон мислення що встановлюється в людині протягом її соціальних взаємодій дуже егоцентричний, тому що вони ілюзорно вірять, що всі стежать за ними, що вони спостерігають за ним, що вони будуть говорити про нього і що вони надаватимуть надзвичайне значення будь-якій соціальній помилці, яку він робить. Вони дуже піклуються про те, щоб отримати схвалення інших і сподобатися їм.

Ми всі допустили незначні соціальні помилки: забувши ім’я людини, яку нам щойно представили, проливши склянку, заглибившись під час розмови, не відповідаючи адекватно на питання ... різниця полягає в як інтерпретувати цей факт. Зіткнувшись з подібними моментами, людина з цими розумовими схемами, як правило, дуже руйнує себе, автоматично приписуючи, що інші будуть її критикувати і бути настільки ж несправедливим, як він, коли судити про себе так негативно.

Соціальна фобія починає розвиватися в дитинстві, де можна спостерігати сильні риси сором’язливості, страх взаємодії з дорослими чи іншими дітьми, що часто ускладнює їм знайомство та відчуття ізоляції. Походження соціальної тривожності слід шукати, беручи до уваги кілька різних факторів. Іноді існують риси особистості, які сприяють підтримці такої моделі поведінки (найбільш очевидною була б дуже помітна риса замкнутості), але маючи такий явний тривожний компонент, зазвичай виявляють навчання, в якому страх зумовив ці ситуації. Так само цілком логічно виявити, що це людина протягом усього свого життя не змогли розвинути соціальні навички відповідні з дитинства, і це сприяло тому, що в соціальному контексті не почуваються комфортно і безпечно.

Люди, які мають такі типи соціальних проблем, страждають, тому що хочуть краще спілкуватися та насолоджуватися людьми, коли вони перебувають у безпечному контексті та відчувають, що вони контролюють ситуацію. Вони не тікають від людей, бо їм не подобається бути з ними, але вони бояться зробити дурня, і почуття сорому може вплинути на них. Дуже часто люди цього типу багато ізолюються поза своїм інтимним оточенням і страждають від високого рівня депресії, тривоги та низької самооцінки.

Як ми можемо допомогти людині, яка має цю проблему? Психотерапія, яка йде когнітивно-поведінковим шляхом, особливо корисна для лікування соціальної тривожності. Спілкуватися не так просто, як може здатися, і ти можеш вивчити всі соціальні навички. За допомогою відповідного психологічного втручання людину навчають різним способам мислення, поведінки та реагування на різні ситуації з метою допомогти їй почуватись менш тривожною чи страшною і, перш за все, не уникати соціальних ситуацій. Ви також можете навчитися та практикувати соціальні функції за допомогою програм напористості та соціальних навичок, спеціально розроблених для таких випадків, коли потрібно багато практики.