харчуватися

Завдяки йозі ви дізнаєтесь, що переїдання - це не ваша річ, і ви не наповнюєте себе непотрібною їжею.

Щоб знати, як, скільки і що їсти, зв’яжіться з Йогою

Вам важко протистояти зайвим порціям їжі? Ви наповнюєте картопляними чіпсами та цукерками, знаючи, що це не найкраще? Не знаєте, що їсти? Включіть вправи йоги у свій розпорядок дня, і незабаром ви будете протистояти всім тим спокусам, які не забезпечують вас необхідними харчовими цінностями для підтримки міцного здоров’я та збалансованого тіла. Ми йдемо по частинах.

Як йога може допомогти вам досягти постійної втрати ваги?

На це запитання є кілька відповідей, але головним моментом є те, що йога встановлює оптимальний зв’язок між тілом і розумом. У цій древній практиці є набагато більше, ніж просто послідовності фізичних поз, користь яких виявляється в силі та гнучкості.

Йога - це також шлях, який веде вас до заспокоєння та контролю думок та тривог. Коли ваш розум заспокоюється, і ви можете зв’язатись із собою, переїдати набагато складніше. Таким чином, ви уникнете млявості та зайвої ваги, які загрожують вашому здоров’ю.

Яка зручна кількість для здорового харчування?

Наукові експерименти показали, що люди, які їдять занадто багато, часто не сприймають вчасно, коли вони задоволені. Регулярні практики йоги, медитації та дихальних вправ, швидше за все, перестають їсти при перших ознаках повноти, оскільки зв’язок їх розум/тіло чіткий і міцний. Не надто багато думок ширяє в голові, ми можемо отримувати правильні подразники і краще слухати своє тіло.

Чи може йога допомогти мені поміняти смажену їжу на морквяні палички? Серйозно?

Спокій і радість у думках та зв’язок з тілом впливають не тільки на кількість їжі, яку ми з’їдаємо, але й на те, що ми їмо, а отже і на те, що купуємо в супермаркеті.

Коли наш розум щасливий, ми, як правило, купуємо менше продуктів, багатих цукром, як правило, пов’язаних із потребою задоволення та любові.

Коли ми з'єднуємося з нашою Істотою, ми схильні до придбання більш корисних продуктів: овочів, фруктів, зерен і сочевиці, а також менше всього, що не має харчової цінності. Дивовижно, так?

Регулярні заняття йогою допомагають нам поважати тіло і спокійно рухатися до досягнення бажаного фізичного стану.

Насолоджуйтесь процесом схуднення та підтримки форми завдяки регулярній практиці мистецтва жити йогою