Ми щодня приймаємо кілька рішень, але саме солодкий шоколадний торт - це найбільші проблеми. Щоразу, коли мило спокушаємось, нам слід пам’ятати про повідомлення Евелін: «Хвилина в роті назавжди в стегнах». У такій вирішальній ситуації ми освіжаємо математику середньої школи, ділимо калорії рухами та помножуємо запах на потенційний смак солодкого предмета перед нами. У той же час у нас вже болять стегна від присідань, що нам довелося б зробити. Як ми можемо відповісти на цей виклик, чому це завжди так привабливо для нас, і як ми можемо часто вирішувати проблеми зі здоров’ям? Це нам розкриє консультант з питань харчування Зузана Лішкова.

десерт
"Якщо ви хочете харчуватися здоровіше, однією з перших рекомендацій щодо харчування є виключення з раціону тортів, шоколадів, печива та солодких напоїв. Це просто сказано, але це важче зробити, так? Під час дієт я рекомендую дотримуватися правил 80% і 20%. Таким чином, 80% року їдять суворо, їжа складається з корисних інгредієнтів і охороняє кількість вживаного цукру. Звичайно, 80% з них включають регулярні фізичні вправи. 20% року тоді ми залишаємо для розслаблення та малих гріхів. Природно, що ми іноді маємо смак чогось солодкого. Ми часто сприймаємо задушення як провал і звинувачуємо його. Однак, з моєї точки зору, це неправильно ", - говорить Зузана Лішкова.

Вибирай правильно

Солодкий смак часто обумовлений нестачею або зменшенням мінеральних речовин в організмі і, отже, енергії. Коли ми відчуваємо це відчуття, важливо мати можливість вибирати та обирати всі варіанти - завжди існує якась форма самоконтролю. У нас може бути пиріг, повний борошна та цукру, або миска фруктів. Я завжди намагаюся думати про те, що я можу надати своєму тілу більше, ніж просто солодкий смак. Шукати кращий здоровий варіант - це постійна, нескінченна робота з вашим тілом, і ми стали на шлях довічного здоров’я, енергії та життєвих сил.

Ароматизована мінеральна вода замість пирога, повного цукру

"Відмінний варіант для випадкових гріхів, мінеральний напій може бути ароматизованим. Тут остерігайтеся штучних підсолоджувачів, які обіцяють мало калорій, але мають ряд негативних побічних ефектів. Окрім солодкого смаку, мінеральні напої доповнять відсутні мінерали. Вибирайте води без барвників та добавок. Ідеально, якщо вони містять фруктові екстракти. Ароматизована мінеральна вода містить у кілька разів менше цукру, ніж звичайні підсолоджені напої та лимонади, виготовлені із застосуванням сиропу ». Рекомендує консультант з питань харчування Зузана Лішкова.

Ароматизовані варіанти в асортименті Mitická «Зі смаком!» Мають високий стандарт якості - манго та апельсин, малина та новий ковток лимона та яблука та матерії. Вони є більш здоровою альтернативою ароматизованим водам, мають низький калорійний вміст, містять корисні мінерали та фруктовий сік, не містять штучних підсолоджувачів та барвників. Ідеальний освіжаючий десерт, повний мінералів, який не залишатиметься на стегнах. Не пахнути, пити Мітіку "Зі смаком". Тому що, як каже Евелін: "Вона гарна, вона мила, вона низькокалорійна - ідеальний десерт". І як вона це дізналася? Перегляньте відео 🙂