придатний

Ви помітили, що ваш колега на роботі обміняв стілець на великий бал? На перший погляд, це може виглядати безглуздо поряд із офісними меблями, але це благотворно впливає на здоров’я і може використовуватися багаторазово.

Якщо ви використовуєте його для сидіння, знайте, що він покращує поставу тіла і служить для запобігання пошкодженню хребта. Поки стілець залишається міцно на чотирьох ногах, навіть коли ви змінюєте своє положення, фітлопта змушує вас сидіти активно, динамічно.

Як і аеробіка, вправи в групах на фітлопах особливо популярні серед жінок. За допомогою ритмічної музики вони формують своє тіло, зміцнюють основні стабілізуючі м’язи і, «скачучи галопом» по м’ячу, зменшують стрес.

Ви можете потренуватися, сидячи на ньому, але також лежачи на землі, або можете кинути м’яч у повітря у спортзалі. З розумним тренером ви відкриєте для себе універсальність цієї круглої речі і станете вашим улюбленим супутником вправ.

Під професійним наглядом він також є чудовим реабілітаційним засобом після травм колін, щиколоток та болів у спині. Однак не намагайтеся без рекомендації лікаря або реабілітаційної сестри, ви можете нанести більше шкоди, ніж корисної допомоги при невідповідних рухах.

М'яч Fit виготовляється в різних кольорах і розмірах. Дітям це теж подобається. Для них використовуються менші з двома захопленнями для захоплення. Вони грають з ними на поні, галопом і розвантажують надлишок фізичної енергії, яка накопичується особливо в негоду, коли їм доводиться залишатися закритими всередині.

Якщо ви вирішили спробувати підходящий м’яч, ви можете знайти його в спортивних магазинах або в магазинах з реабілітаційними засобами.

Вправи для хребта та м’язів живота

Сядьте на підтягнуту кулю.
Відсуньте п'яти назад і повільно лягайте на м'яч, хребет анатомічно копіює м'яч.
Ви продовжуєте, поки дурень, в якому ви торкаєтесь землі руками.
Використовуйте ноги, щоб похитнутися назад, щоб сісти.
Повторіть вправу відповідно до власних сил.

Може трапитися так, що під час цієї вправи ви «потріскаєте» хребет. М'яч, що підходить, буде оцінений особливо людьми, які мають сидячу роботу і мало цілеспрямованого руху.