енергії

Вам потрібно терміново вдарити ногами, але кава, свіже повітря та енергетичні напої не допомагають.

Спробуйте здоровий, надійний і високофункціональний спосіб негайно отримати приплив енергії у вени. Правильні вправи допоможуть вам.

Присідання

Ми рідко використовуємо їх потенціал. Присідання дасть вам більше енергії, ніж подвійне еспресо. Секрет полягає в активації найбільших м’язів тіла. Ви рухаєте своїм серцем, кровотоком, ви всмоктуєте більше кисню в легені. Тільки завдяки цьому ви будете більше збуджуватися. Якщо ви хочете ще більше посилити ефект присідань, не присідайте до колін. Опустіться якомога глибше, але ви підніметеся лише до такої міри, щоб не стріляти колінами і зупинятися з найбільшим напруженням стегон. Зачекайте трохи і знову опустіть. Коли ви відчуваєте біль, ендорфіни починають вимиватися, тому у вас буде не тільки енергія, але і позитивний настрій.

Свічка

Ви не можете зробити це на довгій зустрічі, але вдома або вранці в замкненому кабінеті варто взяти 10 хвилин свічок. Ви лягаєте на землю, ловите себе під лопатки, спираєтеся підборіддям на груди і піднімаєте ноги вгору. Дихайте спокійно. Всього кілька хвилин, і ваше тіло оживе. Ваш мозок буде закривавлений, і ви навіть не пам’ятаєте щось на зразок втоми. Перевагою цієї позиції є не тільки освіження, але і збільшення креативності. Перевантаженість мозку вже допомогла багатьом людям вирішити питання, з яким вони не могли рухатися цілий день. Ця вправа працює, навіть якщо ви думаєте, що ніщо вам не допоможе, просто «сірники очей».