(# 119701) IntelKiller7 aelod (# 119698)
Ви наполягали на цьому весь тиждень?
на обід: запечений картопля фрі/картопля, збризнутий невеликою кількістю лляної олії та смаженою куркою
[Відредаговано]
Він був свинею. Атта.
(# 119704) HussarF bigmasterg (# 119697)
Раніше було так, як тут.
[посилання]
(# 119705) Колосаний ліс (# 119703)
Ковбасна м’ясна ковбаса і тут. На гарнірі залишився рис
(# 119706) kk831228 колосанний (# 119703)
І справа до кінця.:
(# 119707) Angel2014 aelod (# 119698)
Ви зробили б відео лежачого тиску?
Shingen aelod (# 119654)
Попри те, що було світло, вчора ввечері я був настільки відпочив, що ледве міг сидіти в його гардеробі.
сьогодні я ледве міг потрапити в мелодійне місце.
(# 119709) Shingen bigmasterg (# 119697)
Він так довго розміщував повідомлення.
# 119698) aelod Тоді давайте не перестараємось і в підсумку розвиваємо м’язи.
(# 119699) FollowTheORI Я спробував би це пробігти.
[Відредаговано]
Парк Party Machine, зібраний у Cili.Chili 4 Як ви думаєте, яким він буде?
У будь-якому випадку, К. ва буде далеко, я живу в 116, він і 117 переїхали.
Це був доктор Стрендж, ата. І велика кукурудза з імбиром також.
(# 119712) aelod IntelKiller7 (# 119701)
Big3 - це в середу, з понеділка по п’ятницю.
(# 119707) Angel2014
Чому? Я все одно буду.
(# 119700) Вудлав
Ми побачимо. У п’ятницю я присів без пов’язки, не прийшов за партнером по тренуванню, якого використовую - підлий на маківці. Я навіть не піднімався вище, коли присідав з вагами. Але все одно було добре. Зусилля також на даху, наступного тижня може бути збитком.
[Відредаговано]
(# 119713) Woodslave aelod (# 119712)
може не зашкодити, щоб не постраждати
Я був тут, щоб компенсувати мертву тягу, 4-й день поспіль, але я не відчуваю проблем із тим, що обсяг не покривається.
168,5 кг 5x, 157,5 6x, 145 8x. Я дуже добре відчуваю напругу в розминочній серії, тоді робоча серія теж не була поганою, я не просто пишаюся останнім повторенням, я відчував, що вона розпалася.
Я роблю частоту доброго ранку, 30 будь-яких кілограмів 3 підходи, прокляті удари попереку (або у мене грижа)
одноногий гугсі, (у мене четвер, і якось у мене ще є сили, але я швидко вас віддяю).
Shingen Woodslave (# 119714)
А як щодо вас?
Навіть Арнольд відпочивав у неділю.
Woodslave Shingen (# 119714)
На той момент вона, мабуть, не була одружена
(# 119716) aliquis Woodslave (# 119715)
Нова програма на Athlean X.
У мене була температура, а не мозок.
(# 119719) kk831228 колосанний (# 119717)
Меддіг. ?
Команда Vida 2 Nac Bajnoka. Слідкуйте за своїм трицепсом.
[/ (# 119718) kolosanyiB:] Який рівень вітаміну? Це нормально? У коротких шортах у пляжних тапочках, я виповзаю на публіку у футболці, навіть при мінус 20 градусах. вже коли це є.
[Відредаговано]
наприкінці листопада я кілька разів бачив на вагах 88 кг, тому все може йти за планом.
тому я піднімаю ch з наступного тижня. З 16 грамами рису на день. Скажімо, у цьому є більше практичних аспектів, тому що мені було набагато простіше варити від 400 до 400 грамів рису протягом трьох днів. Отже, у вас є 2 кг на два тижні, навіть такий математичний геній не повинен бути проблемою . (трохи інакше в неділю)
Я дивився на цей житній хліб, але насправді не знайшов нічого, на що хотів би витратити, можливо, я зупинився б на екструдованому житньому хлібі lidl-d, я знаю, що навіть у п'ятницю той самий
(# 119722) Колосаний kk831228 (# 119719)
Що я знаю, думаю, поки він не випустить чергову іспанську програму з воску. Цим він живе в Усакії.
(# 119720) Angel2014
Не має значення, який вітамін я приймаю, мій партнер, викладач спеціальної освіти, завжди приносить віруси додому від циганських дітей. Якщо я приймаю вітамін, я хворію так само, як і не. Я навіть не купую його деякий час, оскільки це не має жодного ефекту, крім витрачання грошей.
(# 119721) Ліс, раб
Купуйте тостер, він окупиться в довгостроковій перспективі.
[Відредаговано]
(# 119723) мисливець за головами Woodslave (# 119721)
"Можливо, я зупиняюся на екструдованому житньому хлібі з лідл-д, я знаю, що в п'ятницю так само".
Lidl продає місцевий спечений "цільнозерновий багатонасінний хліб". (299Ft/40dkg)
[Відредаговано]
(# 119724) колосанний мисливець за головами (# 119723)
Ну ось і все, я печу 1,5 фунта вдома за стільки.
(# 119725) BUZZLGHTYR колосанний (# 119717)
це зараз вправи на животі чи що ?
Ви вважаєте, що це може почати худнути, якщо я зможу втриматися?
Тренування на сніданок натщесерце 30г білка.
Сніданок 1 велика склянка кефіру 2 вдутий рис.
закуска 2 вдутих рису.
обід 3 вдутих рису з невеликою кількістю кефіру
закуска до яблука
вечеря на 250 сирків з 2/3 да і невеликою склянкою кефіру.
[Відредаговано]
(# 119727) dybo Angel2014 (# 119726)
Woodslave Angel 2014 (# 119726)
Тутіра
[Відредаговано]
(# 119729) Колосаний ангел2014 (# 119726)
Просто введіть менше калорій, ніж спалите. Використовуйте Калорійну Базу або інші трекери.
(# 119730) Freddycom Angel2014 (# 119726)
Будь ласка, з’їдайте вранці 30 г білка, змішаного з яблучним оцтом. Споживач справді.
[Відредаговано]
(# 119731) aliquis Angel2014 (# 119726)
Це, мабуть, не рекомендувала Vida.
(# 119732) Angel2014 Колосаний (# 119729)
Зараз я не можу тренуватися. Я не заплатив за стару кімнату, яка чекала відкриття чилі.
Я тренуюся вдома, наскільки можу. сьогодні він схуд і розбив паркет.
Хлопці, тоді це може бути ефективним із цією їжею?
(# 119733) Алікіс з деревини (# 119731)
тренболон може бути не таким XAR (я просто збожеволів перед тим, як sy виправити, що tren потрібен для схуднення)
Ангел: Я бачу, що ваше життя знову знаходиться на низькому рівні
(# 119734) aliquis Woodslave (# 119733)
Майстер Ангел, за такої дієти та тренувань, повісився б на першому світлофорі. Ведмідь - це не гра, але й тренне.
[Відредаговано]
Woodslave Angel 2014 (# 119732)
але ти зараз серйозно ставишся до міафаксу? Що ти хочеш від цієї фігні? Я навіть поділяю тут цього естонця, що Aelod з’їдає лише 150 грам курячих грудок за один прийом їжі. Або хтось "дістав" вашу машину? Або ваш мозок.
Angel2014 Woodslave (# 119735)
Хіба це не добре тоді? Багато СН? Зараз я не хочу вживати багато білка.
(# 119737) Woodslave Angel2014 (# 119736)
багато для голоду
Angel2014 Woodslave (# 119737)
Я ніколи не рахував, що цього не знаю. Я зробив стільки м’язової роботи, хохгі, що схуднув поряд із тушонкою для нігтів.
Подутий рис 100dkg
[Відредаговано]
(# 119739) Angel2014 Woodslave (# 119737)
2,5 тижні без кардіо. Мені було 141. повинен бути якийсь радикальний метод.
[Відредаговано]
(# 119740) Goodboy007 Angel2014 (# 119720)
У члена грубий трицепс! Але праворуч нічого немає!
(# 119741) Колосаний ангел2014 (# 119739)
Почніть підраховувати кількість прийнятої їжі і гуляйте по 1 годині щодня у вимушеному темпі. За такої натовпу я б не займався нічим іншим, як ходьбою та плаванням. Мені 115 років, але після пробіжки на 10 км у мене кілька днів болять коліна і стегна, тому я збираюся піти на 100 досить повільно. Суглоби закінчуються надмірною вагою.
Хтось сказав би мені, що в п’ятницю була знижка 70% на все, що стосується myprotein?
Білок 5 кг 22e ft вийшов мені на 15e, ввівши чорний код. Це не 70%, я кульгав або просто вакси були 70%?
(# 119743) S e t h Angel2014 (# 119739)
"Я повинен зробити різкий метод ."
(# 119744) Ribi S e t h (# 119743)
А хто схуд до цього часу? Ніхто, крім того, хто їв поруч і не ковтав.