Харчування очей на сушені продукти
Типи збірки - дізнайтеся/розпізнайте свою!
Дієтичні млинці від Hortobágy
Інгредієнти на людину:
- Дієтичне рагу з курятини 5 кг
- 1 пакетик порошку млинця, насиченого білками
- 2 столові ложки нежирного йогурту
- Подрібнена петрушка для прикраси
Підготовка:
1. Помістіть у посуд 5 дкг нашого курячого тушонки по-томанськи і за допомогою паличного міксера змішайте 1 столову ложку нежирного йогурту.
2. Струсіть порошковий млинець Томан у шейкері з 75 мл води і випікайте в млинцевій духовці.
3. Змішайте залишки йогурту з невеликою кількістю смаженого соку до однорідності. Налийте котлети до млинців, закатайте їх, полийте соусом і прикрасьте свіжорубаною зеленню петрушки.
Час приготування становить 10 хвилин, включаючи варіння рагу, три чверті години.
Порада Томана: Якщо вдома немає готового рагу з курки, ми можемо швидко зробити м’ясну основу з курячого фаршу або м’яса індички.
Калорійність, макроелементи та клітковина на людину:
Калорії: 134 ккал
Білок: 22,3 г.
Жир: 1,8 г.
Вуглеводи: 5,9 г.
Харчові волокна: 1,7 г.