Харчування очей на сушені продукти
Типи збірки - дізнайтеся/розпізнайте свою!

Дієтичні млинці від Hortobágy

млинці

Інгредієнти на людину:

    • Дієтичне рагу з курятини 5 кг
    • 1 пакетик порошку млинця, насиченого білками
    • 2 столові ложки нежирного йогурту
    • Подрібнена петрушка для прикраси

Підготовка:

1. Помістіть у посуд 5 дкг нашого курячого тушонки по-томанськи і за допомогою паличного міксера змішайте 1 столову ложку нежирного йогурту.

2. Струсіть порошковий млинець Томан у шейкері з 75 мл води і випікайте в млинцевій духовці.

3. Змішайте залишки йогурту з невеликою кількістю смаженого соку до однорідності. Налийте котлети до млинців, закатайте їх, полийте соусом і прикрасьте свіжорубаною зеленню петрушки.

Час приготування становить 10 хвилин, включаючи варіння рагу, три чверті години.

Порада Томана: Якщо вдома немає готового рагу з курки, ми можемо швидко зробити м’ясну основу з курячого фаршу або м’яса індички.

Калорійність, макроелементи та клітковина на людину:

Калорії: 134 ккал
Білок: 22,3 г.
Жир: 1,8 г.
Вуглеводи: 5,9 г.
Харчові волокна: 1,7 г.