Харчовий аналіз та харчова піраміда за рецептом Карлоса Аргуїно: М’ясний рулет, баклажани та картопля. Він також включає повне меню дієтолога для доповнення цієї страви.
Харчова інформація для рецепта: М’ясний рулет, баклажани та картопля
Рецепт м’ясного рулету, баклажанів та картоплі - це страва, яка забезпечує якісні білки, енергія, вітаміни, мінерали, антиоксиданти та клітковина. Це рекомендується, особливо для людей з анемія та проблеми жування.
Баклажани як і всі овочі, ледве має калорій і це допомагає нам уникнути затримки рідини. М'ясо є дуже важливим з погляду харчування, підкреслюючи внесок якісних білків, заліза та вітаміну В12.
Кедрові горіхи корисні для серця завдяки природі їх жирів. Допомагає нам підтримувати наше серце здоровим.
Ми супроводжуємо салатом, а також шматочком фруктів, йогуртом та хлібом.
Харчова піраміда:
баклажани Як і всі овочі, він майже не містить калорій і допомагає нам уникнути затримки рідини.
Він допомагає нам у травленні, оскільки сприяє функції печінки та жовчного міхура. У ньому є сполуки, які допомагають нам запобігати раку та дегенеративним захворюванням. Це може викликати головний біль у сприйнятливих людей. Ми помістимо його в групу овочів, в зелену зона піраміди.
Картопля допомагає нам регулювати напругу і уникати затримки рідин, ми розмістимо їх у помаранчевій зоні піраміди, будучи їжею для споживання
м'ясо є дуже важливими з поживної точки зору, підкреслюючи внесок якісних білків, заліза та вітаміну В12.
зірочки Вони дуже поживні, вони забезпечують білки, жири, вітаміни та мінерали.
Поради доктора Теллерії
Ми будемо їсти горіхи в помірній кількості, щоб підтримувати мозок активним. Рекомендації - 4 порції на тиждень.