Збільшення споживання помідорів покращило максимальну здатність захоплювати і виганяти повітря.

помідорів

Численні дослідження хвалять харчові властивості томатів, вживання яких приписують користь для здоров’я, таку як менший ризик інсульту, раку шкіри, молочної залози або простати. Тепер це виявила нова робота їжте помідори та яблука регулярно після відмовитися від куріння може допомогти легким вилікуватися від пошкоджень, спричинених курінням.

У дослідженні, проведеному членами Школи громадського здоров’я імені Джона Хопкінса Блумберга в Балтиморі (США) та опублікованому в Європейському дихальному журналі, тести легенів, такі як спірометрія, були проведені на 650 дорослих з Норвегії, Німеччина та Великобританія у 2002 р., І ці випробування були повторені через десять років, у 2012 р.

З 35 років дихальна здатність зменшується, незалежно від того, курите ви чи ні, тому щоденне вживання помідорів та яблук може допомогти вам затримати це погіршення

В результаті було відзначено, що споживання цих фруктів допомагає зменшити ризик розвитку хронічної обструктивної хвороби легенів (ХОЗЛ) як у курців, так і у тих, хто відмовився від цієї звички. Крім того, дорослі, які їли більше трьох порцій яблук або бананів або більше двох помідорів на день, мали повільніше зменшення втрати функції легенів ніж ті, хто випивав менше однієї порції щодня, навіть якщо вони ніколи не пробували тютюн. Більш конкретно, збільшення споживання томатів покращило максимальну здатність захоплювати і виганяти повітря.

Функція легенів погіршується після 35 років

Важливо знати, що дихальна система курця Він ніколи не відновлюється повністю, навіть якщо сигари залишають осторонь, але це правда, що він значно покращується з роками. Однак після 35 років, незалежно від того, курите ви, діафрагма втрачає силу, м’язи, що утримують дихальні шляхи відкритими, слабшають, здатність видихати та вдихати зменшується, альвеоли змінюють форму, а накази, які отримують легені мозку стають слабшими.

Але, за словами Ванесси Гарсія-Ларсен, однієї з авторок дослідження, це може бути сповільнено завдяки деяким компонентам, які містять помідори та яблука, особливо флавоноїди, які є речовинами з антиоксидантними та протизапальними властивостями, що покращують здоров’я легенів. Тому автори дослідження звернули увагу на необхідність надання дієтичні рекомендації, особливо людям, яким загрожує ХОЗЛ, і запропонувати новий спосіб боротьби зі збільшенням випадків цієї хвороби у світі.