100 г натуральної вівсяної каші містить 375 ккал, 65 г вуглеводів. 100 г родзинок 275 ккал, 65 г вуглеводів.

вгодовані

Пшеничні зародки 510 ккал, пшеничні висівки 520 ккал, 100 грам пластівців кукурудзяних 360 ккал і 85 г вуглеводів. Для порівняння:

побутове печиво: 390 ккал, 80 г вуглеводів

чіпси: 260 ккал, 45 г вуглеводів

Отже, мюслі - це дуже корисно, поживно, зручно, але я б не рекомендував харчуватися насінням або сухофруктами.

37 кілограмів, приємна втрата ваги, привітання додані. Я здогадуюсь, щоб набрати 117 фунтів, вам довелося знищити багато жирних гамбургерів, гамбургерів, свинини, тож ви їли погано роками після того, як мюслі виглядають справді здоровою їжею. Це була така зміна у вашому харчуванні, що ви змогли відмовитися від зайвого жиру. Але, як ви писали, кожна людина різна: кожен, хто роками сидить на дієтах, майже постійно сидить на дієті, його мюслі (і особливо молоко) містить занадто багато цукру. Звичайно, це теж людина, яка займається 2 годинами спорту на день, це не лайно, що "кілька грамів цукру". Але той, хто сидить в офісі, потім в машині, а потім на дивані, повинен майже стримувати свої вуглеводи. Мюслі - це практично чистий вуглевод. Справді багатий клітковиною (деякі), але я не чув, щоб хтось їв мюслі порожнім. А молоко - це найбільший промах, який може зробити дієта. Навіть із знежиреного молока 230 KCal - це півлітра, що містить 23 грами лактози, яка не може бути засвоєна лише в дитячому віці. Вміст білка у нього незначний, навіть трохи тваринного жиру і готовий. Я не можу зрозуміти, чому доросла людина повинна пити будь-яке тваринне молоко, особливо якщо метою є не харчування, а схуднення.

Для споживання жиру потрібно вживати життєво необхідні жирні кислоти для нежирної дієти через вироблення вітамінів та гормонів. (Омега-3, Омега-6) Як дієтична добавка капсули з риб’ячим жиром є найкращими, і тут вирішено, що тваринний жир - це все погано, рослинний жир - це добре. Маргарин, соняшникова олія, рафіновані трансжири, яка користь від цього? До машини на біопаливо:-)

Я не думаю, що ти взагалі набираєш вагу.

Я був анорексичним.

Я схуд від 160 см і 60 кг до 40!

Тим часом я їв лише півкіло на день з мюслі + вилив на нього півлітра молока. Я не здобув десятиліття!