У дослідженні, яке надає корисні поради для підлітків, що страждають ожирінням, згадується, що спочатку пропускаються шматочки мюслі та шейки.

шейк

Доктор Роберт Л. Берковіц з Філадельфійської дитячої лікарні спробував три дієтичні дієти для понад ста підлітків та їх сімей. Результати показали, що хоча молоді люди втрачали вагу за всі три дієти, до кінця року ті, хто обрав низькокалорійну дієту, зменшили свою вагу на 2,8 відсотка. Їх індекс ІМТ, порівняно із зменшенням на 3,4 відсотка, яке відбулося у тих, хто просто змінив свій раціон.

Ми погано живемо від дієтичних коктейлів та напоїв. Це просто підмітання справжньої проблеми під килимок, не дізнавшись, як насправді тримати свою вагу під контролем, - цитує дієтолог Робін Вебб з New York Daily Mail. Ті підлітки, які скибочки мюслі і вони споживають шейк, не отримують достатньо енергії, тому їм також не сподобається займатися спортом.

Натомість для підлітків набагато вигідніше дотримуватися дієти, яка ретельно підбирає, що вони їдять. Мері Хартлі, консультант з питань харчування у CalorieCount.com, каже:

Вживаючи коктейлі, ми можемо зменшити споживання калорій, але ми не вчимося правильно підбирати. У короткостроковій перспективі легше жити на мюслі, але в довгостроковій перспективі цей метод не ефективний. Підлітки здатні дуже швидко засвоїти нові харчові звички, і якщо вони довго дотримуватимуться нової, більш здорової дієти, вони, швидше за все, навчаться їх готувати.