очищаючий

Тепер, коли Різдво закінчилося, настав час зупинитися і трохи прибрати на всіх рівнях. Зазвичай я допомагаю собі цим очищаючим кремом, до якого повертаюся повернутися до більш здорової та свідомої дієти.

На деяких форумах вони це називають жировий суп але я не люблю давати йому такі імена, тому що люди божеволіють і вірять, що це не так. Чудодійних продуктів не існує, лише завдяки гарному, здоровому та збалансованому харчуванню в поєднанні зі спортом ви отримаєте бажані результати.

Отже, вам слід чітко усвідомити, що цей очищаючий крем - це не магія. Це просто a ситний рецепт, повний вітамінів і мінералів і всього 35 калорій.

Очищаючий крем

Овочевий крем, який допоможе вам протидіяти надмірностям цих днів.

  • Майра Фернандес Джоглар
  • Тип рецепта: креми
  • Калорії: 35
  • Порції: 5-6
  • Час приготування: 50М
  • Загальний час: 50 млн

Інгредієнти

  • 300 г капусти
  • 120 г цибулі
  • 1 зубчик часнику
  • 50 г зеленого перцю
  • 2 стебла селери
  • 200 г помідора
  • 100 г гарбуза
  • 700 г води
  • 1 столова ложка (розмір кави) порошку куркуми
  • Сіль
  • Перець

Підготовка

Ми готуємо овочі і добре миємо відповідні.

У склянку кладемо 100 г капусти. Ми кусаємо його під час 4 секунди, швидкість 5. Дістаємо і резервуємо у великій мисці.

Повторюємо цей процес ще два рази, поки у нас не буде всі подрібненої капусти.

Не миючи склянку, решту овочів кладемо чистими та подрібненими крупно. Ми кусаємо під час 4 секунди, швидкість 5. Дістаємо і додаємо в миску, де є капуста.

Не миючи склянку, ми додаємо воду і нагріваємо її 7 хвилин, 100 °, швидкість 1.

Додайте всі овочі, порошок куркуми і приправте. Ми готуємо для 40 хвилин, 100 °, швидкість 1.

Через час, який ми розчавлюємо 1 хвилина, швидкість 7-9.

Ми подаємо в мисках або глибоких тарілках і, за бажанням, прикрашаємо чорним кунжутом.

Хочете дізнатись більше про цей очищаючий крем?

Як я вже згадував раніше, це дуже легкий суп і, будучи з овочів, він має дуже цікаві поживні речовини, які допоможуть вам їсти здоровіше і більше овочів, не усвідомлюючи цього.

Я використовую його для на наступний день після запою або коли я хочу очиститися і позбутися конкретних надмірностей. Він має злегка сечогінну дію, крім того, організм при його перетравленні споживає більше калорій, ніж ті, які надає сам крем. Тож усі переваги.

Хоча мені найбільше подобається, тому що це дуже просто зробити, а також це дуже економічно. Він виготовляється з овочів, які ми всі можемо знайти на будь-якому ринку.

Не забувайте, що цей рецепт ідеально підходить для готувати до рівнів а також використовувати варому. Ви можете приготувати смачні рецепти м’яса, риби або навіть зварити кілька яєць.

Очищаючий крем, який ви повинні тримати герметично закриті в холодильнику. Я зберігаю його максимум 3 дні, тому що згодом томат на смак стає більш кислим, і мені це не так подобається.

Хоча, щоб не зіпсувати нас, найкраще заморозити в окремих порціях, таким чином вам доведеться лише дістати необхідні ємності та залишити їх у холодильнику, щоб вони розморозились, не порушуючи холодного ланцюга.