Розкрийте всі секрети дієти, про які говорять усі
Щоб відповісти на це питання, ми повинні ретельно проаналізувати структура дієти Дюкана доктора П’єра. На останній фазі, Стабілізація, Заборонених продуктів немає, а в третьому (Консолідація) а безкоштовна їжа. У цьому сенсі ми можемо це сказати так, ми можемо їсти кров’яну ковбасу на дієті Дюкана. Однак ми повинні врахувати:наскільки це рекомендовано ця їжа для дієти? ¿яку фазу дієти можна включити? Давайте подивимося, чи будемо ми роз’яснювати ці питання у цій статті.
Перш ніж заглибитися в цю тему, ми повинні знати, що таке кров’яна ковбаса.
Кров'яна ковбаса - це ковбаса, яка зазвичай походить від свинина, генерується в основному з згорнулася і зварена кров цієї тварини, що надає йому темний колір. Крім того, прийнято додавати в суміш свинячий жир та інші інгредієнти з метою збільшити гучність, як якийсь крохмальний: рис, хлібні крихти, серед інших.
З самого початку ми спостерігаємо, що це походить від свинина, містить жири того ж, а іноді крохмалистий. Вся їжа не рекомендується протягом перших двох фаз дієти, де мета втратити вагу.
Які цілі мають чотири фази, на яких побудована дієта Дюкана?
Завдання першого етапу, Напад, є швидко схуднути, але здоровим способом. Це завдяки ексклюзивному споживанню 72 продукти, багаті білком, горіння або споживання Енергія з жирова маса накопичується в нашому організмі.
На другій фазі, Круїз, продовжувати ту ж мету; втрата ваги до досягнення справедлива вага. На цій фазі, крім 72 білкові продукти включені 28 овочів що може споживайте за бажанням. Переміщуються дні чистого білка з білкові та овочеві дні.
Мета третьої фази дієти Дюкана, Консолідація, це уникати ефект відскоку. реінтродукція приємних страв, крохмалистих продуктів та фруктів. Один день на тиждень призначений для гала-вечеря (безкоштовно) та один день на тиждень, зазвичай у четвер, для споживання чисті білки.
І останнє, але не менш важливе, ми знаходимо фазу Стабілізація, тут немає заборонених продуктів, але мета цього полягає закріпити збалансовану харчову звичку в межах здорового способу життя.
Але, коли і як можна вводити чорний пудинг в дієту Дюкана?
Слід зазначити, що в даний час існує безліч таких продуктів, які пропонують нам більше білка та менший вміст жиру. Однак приказка про кров'яну ковбасу широко відома, що вона повинна бути "м'якою, жирною та гострою".
Загальна рекомендація полягає у повторному введенні кров'яна ковбаса, на гала-вечеря від фази Консолідація. Або у фазі Стабілізація, коли ми могли безпечний наш справедлива вага через a здоровий спосіб життя.
З іншого боку, ми не можемо забути споживання вівсяні висівки; кількість, що рекомендується щодня для кожної з фаз. щоденні фізичні навантаження; принаймні 20 хвилин і підтримуйте наше тіло добре водний.