Заявки на особистий розвиток та здоров’я - це саме те, що я пропустив у 21 столітті. Оскільки я заробляю на життя написанням цього блогу, я контактую зі своїм мобільним телефоном кілька разів на день. Вона ще звучить і дратує. Моє життя полягає не лише в подорожах (на щастя). Однак, працюючи вдома, мені потрібні програми для досягнення цілей, оскільки я трохи лінивий. Які вони? У цій статті я підсумував свої три улюблені.

особистого

Додатки для розвитку особистості та здоров'я

Я люблю мобільні додатки для особистого розвитку та здоров’я. Я їх протестував сам, випробував і додав ті, які я регулярно використовую, до цієї статті. Я вважаю всі хороші мобільні додатки для особистого розвитку та здоров'я. Програми, які я узагальнив тут, допомагають мені в цьому:

  • Я ніколи не забуду дотримуватися питного режиму, що дуже важливо для здоров’я
  • Я ніколи не забуду, що трапляється зі мною досить часто, коли я працюю за комп’ютером
  • Я ніколи не забуду те, що я вже досяг, і дотримуюся своїх цілей, бо бачу результати
Я захоплююсь програмами.
  • Water Minder нагадує мені пити.

Додаток WaterMinder ідеально підходить, і я ним користуюся з того часу, як купив свій перший телефон у 2015 році. Справа в тому, що я часто забуваю пити. Якщо на вулиці холодно, я, природно, не відчуваю потреби спраги - тоді я думаю ввечері і з’ясовую, що я випив близько літра води цілий день. Однак я хочу випивати 2 з половиною до 3 літрів води на день, залежно від того, тепла вона чи холодна. За допомогою програми WaterMinder я ніколи її не забуду. Я навчився відмічати, скільки води п'ю після кожної склянки.

Мілан радить: “Цей додаток є MRTE корисним, коли я подорожую. Часові пояси, відкриття нових місць і все це хвилює, і я забуваю про воду раз-два. У світі є огида і головний біль ".

Щоб добре підрахувати, я п'ю переважно з пляшки для фітнесу, яка містить 500 мл, що є півлітра. У звичайній чашці 250 мл. Крім того, додаток також знає рівень гідратації окремих рідин, коли молоко зволожує організм більше, ніж, наприклад, вино. Справжня обмотка, Я використовую цей додаток з 2015 року, і ніколи не забуваю про свій питний режим. Ви можете завантажити WaterMinder для iPhone тут. Ось версія для Android. Мобільні додатки для особистого розвитку та здоров'я, безумовно, включають цей.

  • StepsApp - це програма для вимірювання кроків

Звичайно, у iPhone є свій apk для підрахунку кроків, але для мене цього недостатньо. SteppApp, який є крокоміром, на додаток до вбудованого комп’ютера iPhono (у про-версії) також калорій, скільки кілометрів на день я проходжу, а також час, витрачений на прогулянки. Він навіть обчислює середню довжину кроку, яка змінюється щодня. Я помітив, що коли я гуляю по квартирі вдома, я роблю менші кроки, ніж коли гуляю, бо в мене мало кроків .

Зараз я живу в Кращанах у Братисці, і іноді, коли я сиджу за комп’ютером і працюю цілими днями, у мене є близько 500 сходинок на цілий день, це холодильник і туалет. Тож я прорізав його пішки через виноградники до центру, а це плюс-мінус 10000 кроків, що є моєю щоденною метою. Ця програма дуже важлива. Іноді я не усвідомлюю, як мало я рухаюся протягом дня, перебуваючи за комп’ютером.

"Я б рекомендував його особливо людям, які працюють у корпораціях тощо, де вони цілими днями сидять за комп'ютером".

Додаток чудово підходить для розуміння того, як мало людина рухається. Моя щоденна мета - 10000, навіть якщо трактори впадуть. Кілька кроків - прекрасний привід піти на вечірню прогулянку. Повна психогігієна.

Ви можете знайти StepsApp для iPhone тут. Я не знайшов версії Andorid, бо її немає. Якщо ви знаєте хорошу версію для Android, напишіть у коментарі та додайте її до статті.

  • Великий день нагадує мені про мої досягнення

Ні, це не будь-яка мотиваційна фігня, яка щоранку показує вас на екрані ти супер сильна жінка, навіть якщо ви хочете вбити себе. BigDay підраховує кількість днів з моєї дати. Наприклад, я перестав пити каву. BigDay показує мені, що сьогодні я без кави вже 33 дні. Це досить гарна мотивація, коли я відчуваю себе пресо з молоком.

Щоб я не зламав цей успіх. Це також говорить мені, скільки я витримав без солодощів - Одного разу, ха-ха. Я скидаю це регулярно щодня, мені доводиться вдосконалювати. І я також встановив, що він підраховує кількість днів, коли я робив 10 000 кроків поспіль.

Чудово, коли я відчуваю тягу до кави, я лінуюсь або маю тягу до солодощів. Ви можете завантажити BigDay тут для iPhone. Версія Android не існує. Якщо ви знаєте хорошу версію для Android, напишіть про неї коментар. Додам тут.